懷孕第一個月注意事項

懷孕初期， 正是保胎的重要時期， 除了保持好心情， 合理飲食外， 運動的方式和夫妻生活也會有所調整。 具體有哪些注意事項呢？

孕1周注意事項

你可以自己測算排卵週期， 即月經週期。 主要方法是基礎體溫法， 即每天早晨醒來後身體不作任何運動， 用體溫表測出體溫。 堅持做一個月後， 就可以製成一個曲線的基礎體溫表。 一般排卵期的體溫會升高0.3-0.5度， 根據基礎體溫表， 在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。

許多孕婦都是在不知不覺中懷孕的， 在孕早期由於不知道身體的變化， 經常性地做劇烈運動，

在生病時還吃一些違禁藥品， 給腹中的胎兒造成一些傷害。 因此， 我們主張有計劃地懷孕， 在準備懷孕期間， 你可以和丈夫尋找一些輕鬆浪漫的話題， 使自己的心情放鬆， 在一個良好的狀態裡孕育新生命。 還應注意要遠離煙酒， 這樣做會造成精子或卵子的畸形， 使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。 夫妻二人還要保持健康的心態， 不要在劇烈運動或十分勞累的狀態下受孕， 也不要接近有毒物品， 如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等， 以及照射X光等放射性物質。

你已經做好當媽媽的準備了， 那麼一定要在妊娠之前排除身體的各種疾病。 千萬別認為陰☆禁☆道炎對妊娠無大礙， 對孕前陰☆禁☆道炎的治療不重視。 孕前陰☆禁☆道炎是指在孕前因感染引起的陰☆禁☆道炎症，

表現為白帶增多、性狀改變， 可伴有外☆禁☆陰瘙癢、性☆禁☆交痛或尿痛、尿頻等症狀。 陰☆禁☆道炎都會導致陰☆禁☆道分泌物增多， 從而影響精子的穿透能力， 對懷孕有一定的影響。 患有輕度黴菌性陰☆禁☆道炎， 一般對懷孕無妨， 但是如果是比較嚴重的陰☆禁☆道炎， 則應治癒後再懷孕。

孕2周注意事項

現在你已經掌握了基礎體溫法， 一定想瞭解一些關於月經的知識吧。 月經是指有規律的、週期性的子宮出血。 與卵巢內週期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。 大約在月經週期的第5-13天卵泡成熟， 這時子宮內膜增生， 排卵後大約在月經週期的第14-23天時是黃體成熟階段， 這時子宮內膜繼續增厚， 如果沒有受精， 子宮內膜即脫落，

成為月經。 正常的月經持續2-7天， 第2-3天時出血量最多， 大約為20-60毫升。 瞭解月經的基本知識， 可以更好地幫助你把握基礎體溫法， 把身體和受孕時間調整到最佳時期。 一般在卵子排出後15-18小時受精效果最好。

雖然現在你沒有明確地知道自己是否懷孕， 但懷孕計畫是早就制定好的， 因此現在要加強營養， 多吃富含葉酸的食品， 如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。 葉酸是人體三大造血原料之一， 促進紅細胞的生成， 孕早期如果缺乏葉酸， 會影響胎兒神經系統的正常發育， 導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。 因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸， 懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

孕3周注意事項

每個月經週期的第13-20天最易受孕， 因為排卵時間是相對固定的， 所以精子的品質非常重要。 卵子在輸卵管中的壽命僅12-36小時。 精子處在良好的宮頸粘液環境中能存活3-5天， 但是受孕通常只能發生在性☆禁☆交後的24小時內。 精子全長約60-70微米， 分為頭部、頸部和尾部， 像一隻小蝌蚪一樣靠尾部運動。 卵巢排出正常的卵子後， 精子象一個數以萬計的集團軍向卵子靠近， 到達輸卵管壺腹部的精子大約有200個， 卵子選擇其中的一個作為夥伴， 一起形成受精卵， 這是一個新生命的開始， 也是你新生活的開始。

這個時期在補充葉酸的同時， 也應該加強多種微量元素的吸收， 因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。

尤其是鋅的需求量大大增加， 目前孕婦缺鋅的現象非常普遍， 為了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙， 你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟， 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品， 這些食品中富含鋅元素。

孕4周注意事項

這個時期大腦已經開始發育了， 在卵子受精後1周， 受精卵不斷地分裂， 其中的一部分形成大腦， 其餘的形成神經組織。 這時胚胎大約長達25毫米。 現在與未來的幾周內， 孕婦體內的胚胎細胞將以驚人的速度分裂。 在第一孕月裡， 胚胎的體積增加了7000倍之多， 細胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的去氧核糖核酸， 去氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形，特別是由於神經管發育畸形，導致胎兒出現 “無腦兒”或“脊柱裂”。

雖然已經提醒過你要加強葉酸的攝取量，但現在仍然有必要請你引起注意，每天多吃一些富含葉酸的水果，對你會有幫助的。胎兒的大腦發育與孕婦早期的營養狀況密切相關，營養不良會影響腦細胞及神經系統的發育。胎兒已經在你的子宮內紮下根了，請你注意保重身體並加強營養，不要讓孩子輸在起跑線啊！

在此期間，如果孕媽咪出現任何身體不適的感覺，安全保障胎兒最有效的方法就是及時就醫。當然，更為重要的是，孕媽咪要開始學習孕期各類突發情況，以便發生意外時，能冷靜思考，做出正確的選擇。

去氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形，特別是由於神經管發育畸形，導致胎兒出現 “無腦兒”或“脊柱裂”。

雖然已經提醒過你要加強葉酸的攝取量，但現在仍然有必要請你引起注意，每天多吃一些富含葉酸的水果，對你會有幫助的。胎兒的大腦發育與孕婦早期的營養狀況密切相關，營養不良會影響腦細胞及神經系統的發育。胎兒已經在你的子宮內紮下根了，請你注意保重身體並加強營養，不要讓孩子輸在起跑線啊！

在此期間，如果孕媽咪出現任何身體不適的感覺，安全保障胎兒最有效的方法就是及時就醫。當然，更為重要的是，孕媽咪要開始學習孕期各類突發情況，以便發生意外時，能冷靜思考，做出正確的選擇。