由於胎寶寶的大腦發育進入高峰期， 所以對於健腦食品， 孕媽咪應該多補一些。 比如核桃、芝麻、花生等健腦食品都是不錯的選擇。 這些食品都將為胎寶寶的大腦發育提供很好的能源。
懷孕25周營養提示1. 這個階段， 孕媽媽的食欲大增， 體重開始增加， 應注意在均衡飲食的基礎上， 減少高脂肪、高熱量的食品， 適量增加富含維生素食物的攝取。
2. 在妊娠7個月時宜少吃寒涼飲食。 不需要額外進補， 只要按飲食的內容正確選擇及分量上適量攝取， 或者改成自行烹煮簡單菜肴即可。
3. 孕媽媽應好好利用週末在家的時候慰勞一下自己的胃，
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懷孕25周食譜推薦—清蒸冬瓜雞
原料：白雞、冬瓜、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、薑片
做法：
將燉熟的白雞去皮， 切成塊， 把雞皮朝下， 整齊碼入盤中， 加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、薑片， 上籠蒸透， 取出， 揀去蔥、姜， 把湯汁篦入碗中待用。 冬瓜洗淨切塊， 放入費水焯一下， 撈出碼入盤內。 炒鍋上火， 倒入碗內的湯汁， 燒開撇去浮沫， 盛入湯碗即可。
懷孕25周食譜推薦—蝦仁草菇鳳梨飯
原料：蝦仁、草菇、火腿、鳳梨、葡萄乾、豌豆、鹽、胡椒粉、米飯
做法：
蝦仁、草菇洗淨， 火腿切丁， 鳳梨洗淨去皮， 攔腰切成兩半， 取1/2個鳳梨， 挖中間的果肉、切丁，
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1. 繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。 另外， 在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物脂肪；日常飲食以清淡為佳， 水腫明顯者要控制鹽的攝取量， 限制在每日2~4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用；忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。
2. 在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外， 還應注意多吃一些含維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。
3. 維生素大部分在體內無法合成， 必須通過食物補充， 但在烹飪過程中特別容易損失，
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懷孕26周食譜推薦—蘆筍炒蝦仁
原料：熟蝦仁400克、蘆筍少許、植物油、醬油、米醋、芝麻、薑末、聖女果各適量。
做法：
1. 兩大勺醬油、少許醋、薑末拌勻備用。
2. 鍋內倒油燒熱， 放入芝麻翻炒幾分鐘， 待芝麻顏色轉為金黃色撈出， 備用。
3. 鍋內再倒入適量油燒熱， 加入蘆筍翻炒至熟軟；加入聖女果、醬油、熟蝦仁翻炒幾下， 撒上芝麻即可。
功效：蝦仁同時含有大量的礦物質，
容易消化吸收，
孕媽媽吃蝦仁可以補充蛋白質。
蘆筍有鮮美芳香的風味，
膳食纖維柔軟可口，
能增進食欲，
幫助消化，
所含多種維生素和微量元素的品質優於普通蔬菜。
懷孕26周食譜推薦—山藥瘦肉煲乳鴿
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原料：乳鴿、瘦豬肉、山藥、蓮子、薑片、蔥、鹽
做法：
將山藥、蓮子洗淨。 乳鴿洗淨， 與薑片、蔥段、清水一同放入鍋中， 水開後煮3分鐘， 撈出乳鴿沖淨。 將瘦豬肉洗淨， 切成小塊。 瓦煲注入清水煲滾， 加入乳鴿、肉塊、山藥、蓮子煲30分鐘， 改慢火再煲2小時， 下鹽調味即可。
功效：除了供應豐富的蛋白質外， 更含有豐富的鐵質及維生素B， 有助生成紅細胞， 預防妊娠期貧血。
懷孕27周營養提示1. 這一周， 寶寶的生長速度依然較快。 胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。 蛋白質在肉、魚、乳酪、蛋、豆類中含量最高， 尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質， 是孕期極好的營養來源。
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2. 從現在開始到分娩， 應增加穀物和豆類的攝入量， 因為胎兒需要更多的營養。 富含纖維的食品中維生素B族的含量很高， 對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用， 而且可以預防便秘。 比如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等， 孕媽媽都可以多吃一些。
懷孕27周食譜推薦—番茄荸薺雞片
原料：雞脯肉、蛋清、荸薺、番茄汁、勾芡、精鹽、白糖、澱粉
做法：
雞脯肉洗淨切片， 放入碗中， 加入精鹽、蛋清、澱粉醃漬待用；荸薺去皮切片。 鍋置火上， 油燒至3成熟時， 加入少量鹽， 隨後放入雞片， 大夥炒雞片至變白後撈出。 鍋中放入荸薺、清水、精鹽、白糖、番茄汁、醋， 大火將其燒開， 用濕澱粉勾芡， 導入雞片， 炒勻即可。
功效：荸薺含澱粉、蛋白質、脂肪、粗纖維， 有健脾開胃、清熱化痰的功效。
懷孕27周食譜推薦-棗香紅薯飯
原料：紅薯、紅棗、米飯
做法：
在煮米飯時，加入紅薯丁和紅棗，煮成米飯即可。
功效：紅薯含蛋白質、粗纖維、維生素、微量元素等，有補虛益氣、健脾胃之功效。
懷孕28周營養提示1. 本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。應在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，強調營養的多樣化、合理性、不偏食。適當補充維生素A和D，注意體內鈣，磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦類、糖類等食物屬於酸性；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性。兩類性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。
2. 這一時期，胎寶寶的大腦發育已經進入了一個高峰時期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增值分化，體積增大，孕婦在此時可以多車一些健康的食品，如核桃、芝麻、花生等。
3. 為了預防下肢水腫，轉媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物，以利於體內水分由腎排出，緩解水腫症狀。
懷孕28周食譜推薦—紅棗黑豆燉鯉魚
原料：鯉魚、黑豆、紅棗
做法：
將鯉魚去鱗去腮，洗淨。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨。紅棗去核洗淨。將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量的水，蓋好。溫和燉3小時既成。
功效：可預防妊娠期四肢水腫。
懷孕28周食譜推薦-火爆腰花
原料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，薑、蔥、蒜適量。
做法：
豬腰用刀切成腰花；將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁；中火加熱油鍋，放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放入準備好的調味汁和黃瓜片，待湯汁收稠後裝盤。
下水腫、健腦食譜一應俱全，孕媽咪千萬不要錯過這美味又健康保胎的食物。
懷孕27周食譜推薦-棗香紅薯飯
原料：紅薯、紅棗、米飯
做法：
在煮米飯時，加入紅薯丁和紅棗，煮成米飯即可。
功效：紅薯含蛋白質、粗纖維、維生素、微量元素等，有補虛益氣、健脾胃之功效。
懷孕28周營養提示1. 本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。應在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，強調營養的多樣化、合理性、不偏食。適當補充維生素A和D，注意體內鈣，磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦類、糖類等食物屬於酸性；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性。兩類性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。
2. 這一時期，胎寶寶的大腦發育已經進入了一個高峰時期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增值分化，體積增大，孕婦在此時可以多車一些健康的食品，如核桃、芝麻、花生等。
3. 為了預防下肢水腫，轉媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物，以利於體內水分由腎排出，緩解水腫症狀。
懷孕28周食譜推薦—紅棗黑豆燉鯉魚
原料：鯉魚、黑豆、紅棗
做法：
將鯉魚去鱗去腮，洗淨。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨。紅棗去核洗淨。將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量的水，蓋好。溫和燉3小時既成。
功效：可預防妊娠期四肢水腫。
懷孕28周食譜推薦-火爆腰花
原料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，薑、蔥、蒜適量。
做法：
豬腰用刀切成腰花；將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁；中火加熱油鍋，放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放入準備好的調味汁和黃瓜片，待湯汁收稠後裝盤。
下水腫、健腦食譜一應俱全，孕媽咪千萬不要錯過這美味又健康保胎的食物。
