懷孕第七個月食譜

從第七個月開始就正式進入孕晚期了， 孕媽咪時常出現肢體水中的現象。 這個月食譜主要是針對肢體水腫， 除了食用消腫利尿的食物外， 孕媽咪也要減少飲水量， 少吃鹽， 多吃水果。 對於不易消化的、油炸的、易脹氣的食物(如白薯、土豆等)等儘量不食用。

1. 春筍兔肉

原料：鮮兔肉500克， 蔥段20克， 薑20克， 淨春筍500克， 醬油20克， 豆瓣50克， 水豆粉50 克， 肉湯1000克， 味精1克， 精鹽2克， 花生油60克。

做法：

1、將兔肉洗淨， 切成3釐米見方的塊， 春筍切滾刀塊。

2、旺火燒鍋， 放花生油燒至六成熟， 下兔肉塊炒幹水分， 再下豆瓣同炒，

2. 譜魚吐司

原料：麵包、淨魚肉各150克， 雞蛋1只， 豬油150克， 料酒。 澱粉、鹽、味精、蔥、薑少許。

做法：

1、 麵包去邊皮， 切成厚4至5毫米的片4塊， 魚肉斬成泥， 加蛋清、蔥、薑、酒、味精一起拌勻。 將調好的魚泥分4份抹在切好的麵包上， 用刀搭平。

2、 豬油鍋五成熱時， 放入魚吐司炸， 炸至呈黃色後出鍋。 每塊切成8小塊， 盤邊上加甜醬(甜醬加少許水、糖， 用筷拌勻， 上籠蒸5分鐘， 加麻油)。

如果孕媽咪出現肢體浮腫的現象， 要謹記少喝水、少食鹽。 因為過多的食鹽會增加水分停留在體內， 從而增加心臟和腎臟的負擔。