生理特點:
這個時期,胎兒眼瞼打開,已經有眠睫毛。 胎兒的大腦也發達起來,感覺
系統也顯著發達起來。 胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發展
,不過,聽覺發育完成還要到妊娠第八個月的時候。 身長35—38厘
米,體重約1000克左右。
孕婦宮高約26釐米。
孕婦須知:
保證充足的睡眠。 睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的
荷爾蒙。
食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。 提倡食物的多樣
化。
要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。 正確的姿勢是:背
後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上。
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做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢
地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比
吸氣的時候用力,慢慢地吐。 每天做三次以上。
此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。 此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教
方法。 撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭
、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。 在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒
更有好處。
父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。 要進行乳☆禁☆房清洗、按摩。 此期孕
婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
本站提示:
避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。
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為了防止便秘,你應每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。
