懷孕第七周

孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教 下一周上一周 孕期營養

1.保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A， 維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。 這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。

2.在飲食上， 應選擇清淡可口和易消化的食品。 能吃多少就吃多少， 不必太介意營養夠不夠的問題。

3.預防貧血是整個孕期都應重視的事， 准媽媽除了維持自身的需要外， 還要為胎兒生長供應鐵質， 胎兒除了攝取身體成長所需要的鐵質外， 還要在肝臟中貯存一部分鐵質， 所以一定要注意補鐵。

4.理想膳食：孕早期， 孕媽媽每天至少攝入15-20毫克鐵， 孕晚期， 每天應攝入20-30毫克鐵。 可耐受的最高攝入量為60毫克。

5.多吃什麼：富含鐵元素的食物， 如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄乾等。

媽媽及胎兒變化

准媽媽生理變化

懷孕7周了， 早晨醒來後你會感到難以名狀的噁心， 而且嘴裡有一種說不清的難聞味道。 現在你隨時可能有饑餓的感覺， 你的體態很快就會改變， 但不要過多地考慮體形， 因為目前這幾周是胎兒發展的關鍵時期， 更應注意營養。

這一周， 准媽會感到很疲勞， 這種異常的疲倦通常過了前三個月就會消退， 當准媽身體漸漸習慣于懷孕時， 就會恢復正常的精力。 你的心率突然增快，

新陳代謝率增高了25%。 由於子宮壓迫， 你跑廁所的次數也比過去頻繁多了， 但是你並不會感到尿急、尿痛等現象， 這種尿頻屬於正常的孕期現象， 無需治療， 更不會影響到胎兒。

胎兒變化

想知道現在胎兒的成長情況嗎？現在胚胎的細胞仍在快速地分裂， 而且分裂速度就象胚胎形成的初期一樣快。 到本週末時， 胚胎的大小就象一顆豆子， 如果你能看見自己的子宮， 你會發現胚胎有一個特別大的頭， 在眼睛的位置會有兩個黑黑的小點， 而且鼻孔開始形成， 耳朵部位明顯突起。 他的牙齒和口腔內部結構正在成型， 耳朵也在繼續發育。 他的眼睛已顯現出一些顏色， 但是一部分被眼瞼遮住了。 他的小鼻頭正在冒出來，

他的皮膚非常薄， 血管清晰可見。 胚胎的手臂和腿開始伸出嫩芽， 手指也從現在開始發育。 這時心臟開始劃分成左心房和右心室， 而且每分鐘的心跳可達150次， 是成人心跳的兩倍， 現在腦垂體也開始發育。

專家觀點

有過自然流產史或習慣性流產的婦女， 懷孕前應先到婦產科診治一下有關疾病， 特別是婦科疾病。 若受孕後出現流產先兆， 如陰☆禁☆道出血、下腹疼痛等更應及時就醫。

疾病

現在你的情緒波動很大， 需要注意的是， 在早孕6-10周是胚胎齶部發育的關鍵時期， 如果你的情緒過分不安， 會影響胚胎的發育並導致齶裂或唇裂。

注意事項

孕早期不宜性☆禁☆生☆禁☆活： 懷孕開始的前三個月稱為孕早期， 是其胎兒主要器官結構完成分化和器官發育的關鍵時期，

胎盤也未完全形成， 此期也叫胚胎期。 由於此時胚胎和胎盤在子宮內都處於不穩定狀態， 最容易引起流產。 加之孕婦在孕早期出現的早孕反應和其它不適等造成孕婦性☆禁☆欲和性反應減弱， 因此， 孕前三個月不宜性☆禁☆生☆禁☆活。

胎教

本周的胎教主要還是從舒緩孕婦自身的情緒和身體出發。 當孕媽媽感到煩躁或焦慮時， 要有意識地花一些時間讓自己平靜， 告訴自己“不要著急， 不要生氣， 寶寶正在看著呢！”你的積極、平和的情緒可以傳遞給腹中的胎寶寶， 這將為孩子今後的人生打下良好的基礎。 在各種胎教方法中， 音樂胎教有其特殊的為止。 胎兒經常接受優美健康的音樂， 可以改善胎盤的供血狀況，

使胎兒更健康地成長。

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