懷孕第七周食譜大全

 進入懷孕第7周， 孕媽媽由於早孕反應， 一定會有較大的情緒波動， 這時候孕媽媽尤其應該注意舒緩自己的心情， 防止傷害到胎寶寶， 那麼懷孕七周的食譜應該是怎麼樣的呢？

自從我懷孕之後， 我老公特別的緊張， 喊他媽媽來照顧我， 因為他媽媽家裡還有一些事情走不開， 他就天天監督我吃東西， 每天都吃好多， 我覺得我胎兒沒多大， 可是我肚子大大的， 到處都是肉， 其實我很多東西都不想吃的， 根本就沒必要吃的啊， 我反應了好多次， 我老公都說我和胎兒需要補充營養拒絕我。 我咋覺得他是在喂豬啊。

星寶寶小編說：懷孕進入第7周了， 這時的胚胎像一顆芸豆， 約1cm長。 這個時候胎寶寶大腦的形成速度是非常快的， 平均每分鐘有10000個神經細胞產生。

懷孕第七周的飲食需要注意：1、保證攝取足量葉酸、維生素和鐵等微量元素， 有利於胎寶寶神經系統的發育。 葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬等。 鐵類：雞、鴨、豬的心和肝、腎臟、紅棗、葡萄、菠菜、紫菜、芹菜、海帶等。 維生素：胡蘿蔔、番茄、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪等。 2、應選擇清淡可口和易消化的食品， 忌辛辣忌油膩的食物。 能吃多少就吃多少， 不必太介意營養夠不夠的問題。 3、飲水應每隔2小時一次， 每日8次， 共1600毫升左右。

其次孕7周孕婦不宜多吃動物性脂肪， 而應選擇更多的紅肉。 同時減少鹽的攝入量， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。 小編在網上看到幾款不錯的食譜推薦給這位孕媽媽：鮮奶玉米筍、豆苗燒銀、炒素什錦、拔絲蘋果、糖醋白菜、什錦果汁飯 、麻醬菠菜、韭菜炒豆芽、甜脆銀耳盅、砂仁扁豆汁。