主打營養素：鎂、維生素A
作用：促進胎寶寶生長發育
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要， 而且也有助於骨骼的正常發育。 育兒專家表示， 懷孕頭3個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。 在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽、香蕉、草莓和全麥食品中都很容易找到鎂。 另外， 鎂的攝入還可以預防妊娠抽搐、早產等併發症， 而且對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素A， 它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。 懷孕的頭3個月， 胎兒自己還不能儲存維生素A，
5-30個月寶寶長牙長個都需要大量的鈣質，從飲食中獲取的鈣質往往不足，當寶寶機體缺鈣時，神經遞質的釋放受到抑制，則神經系統的興奮與抑制的功能下降。一般表現為夜驚、夜啼、性情乖張、煩躁、易激動、多動、... [詳細答案]
需要均衡全面的營養，主食大概需要每天400-500g左右，魚、禽、肉類等動物食品150-200克，一隻雞蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。必要時補充孕婦專用維生素。 [詳細答案]
lz去網上搜搜，網上有很多關於孕期營養的科普貼及補充營養的建議，我就不多說了。作為過來人，我個人是比較推薦喝點孕婦奶粉，營養比較全面，也很均衡。我孕期時每天一杯雅培的孕婦奶粉，這款是低脂的配方喲，所... [詳細答案]
懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，並注意合理的營養搭配。 可以吃全麥製品，奶、豆製品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克乾果也有益於心... [詳細答案]
懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，並注意合理的營養搭配。 可以吃全麥製品，奶、豆製品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克乾果也有益於心... [詳細答案]
