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懷孕第三周

孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教 下一周上一周 孕期營養

這是一個新生命的開始, 也是你新生活的開始。 這個時期你在補充葉酸的同時, 也應該加強多種微量元素的吸收, 因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。 尤其是鋅的需求量大大增加, 為了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙, 在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟, 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品, 這些食品中富含鋅元素。

富含葉酸的食品, 如櫻桃、桃、菠菜等新鮮水果和蔬菜,

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也可遵照醫囑補充葉酸片劑。 在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上, 再加上400千卡。

理想膳食:每日牛奶250~500克, 雞蛋2個, 瘦肉150~200克, 蔬菜250~500克, 水果2個, 穀類500克;豆製品、魚類、肝臟等每週也可加用3次左右。 多吃什麼:孕媽媽應當多吃魚、豆類食品, 多吃嫩玉米、多喝牛奶等。

媽媽及胎兒變化

胎兒的變化

第3週末, 胚胎有2毫米長。

在最初的幾周內, 胚胎細胞的發育特快, 有三層, 稱為三胚層。 三胚層是胎體發育的始基, 每一層都將形成身體的不同器官:

最裡層形成一條原始管道, 它以後發育成肺、肝臟、甲狀腺、胰腺、泌尿系統和膀胱。 中層將變成骨骼、肌肉、心臟、睾丸或卵巢、腎、脾、血管、血細胞和皮膚的真皮。

最外層將形成皮膚、汗腺、乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房、毛髮、指甲、牙釉質和眼的晶狀體。

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媽媽的變化

這第3周裡你可能會發現月經遲遲未來, 或下體有少量的血水流出, 這時候你可以到醫院或自行做懷孕尿檢, 如果結果是陽性, 那麼恭喜你, 你懷孕了。

此時你自身可能還沒有什麼感覺, 但在你的身體內卻在進行著一場變革, 從現在開始, 你的生命中就會增加一份責任, 你和丈夫的二人世界也將告一段落, 寶寶將與你同歡樂, 你的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

專家觀點

專家指出, 想要孕育一個小寶寶, 只靠充足的營養還不夠, 更需要愉快的心情和穩定的情緒呵護心靈。 孕媽咪身心健康了, 寶寶才能健康又聰明!專家提醒, 孕婦不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。

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它們可使血液中的兒茶酚胺增多, 同樣引起傷感, 或加重煩燥不安、愛發脾氣及憂鬱等消極情緒。

疾病

孕早期感冒是一種最常見的呼吸系統疾病。 孕婦上呼吸道感染有90%是由病毒引起的, 因此遇到感冒有發燒咳嗽時, 不要一上來就服抗生素, 這時, 你應該及時去醫院診治, 不能私自用藥。 如果藥物選用不當, 會影響胎兒。 如果合併了細菌感染, 比如細菌性肺炎, 可以在醫生指導下服用藥物。 此外, 休息和營養對疾病的恢復非常重要。 俗話說:“三分治七分養。 ”要多喝水、多休息, 減少服用藥物。

高熱對胎寶寶也有影響:高熱(即孕媽媽發燒39度以上)孕早期高熱可能引起胎寶寶終須神經系統畸形。

農藥對胎寶寶的影響:如果你不小心吃下殘留在水果上的農藥,

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會後患無窮。 由於孕媽媽新陳代謝旺盛, 對農藥的吸收能力強, 容易發生中毒。 農藥中毒不但危害你的身體健康, 而且影響胎寶寶的正常發育。 所以你在吃蔬果的時候, 一定要洗乾淨。

遠離電磁輻射:科學表明, 電磁輻射影響在妊娠期頭3個月的危險比妊娠中、晚期危險大。

疾注意事項

1、加強多種微量元素的攝取:孕前一直在補充葉酸的你, 此時也要加強多種微量元素的攝取。 因為 鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。 在均衡飲食的同時, 也要適當多吃一些香蕉、動物內臟, 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品。 堅持喝孕婦奶粉也是補充多種微量元素的好辦法。

2、不要去人流擁擠的公共場所:在懷孕初期感染風疹、流感、水痘等疾病,

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不但會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統, 嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。 因此, 要避免去人流擁擠的地方, 像影劇院、商場等封閉的公共場所, 特別在冬、春季節流感高發期。 平日在家, 也要注意室內常開窗通風, 保持空氣新鮮。

3、儘量吃溫熱的食物:溫熱的食物起到溫胃、養胃的作用, 對整個孕期營養的攝取很重要。 所以, 要避免吃溫度太低的食物, 特別是早餐, 熱粥、熱牛奶、熱麵湯是很好的餐點。

4、檢查你的化妝品:某些化妝品中含有有害的化學成分, 會對胎兒的生長發育產生不利影響, 特別是有些祛斑類產品, 含鉛或汞, 染髮劑和冷燙精有致畸的可能, 同時, 口紅會吸附空氣中重金屬微量元素, 指甲油的製造原料中有對人體危害的化學物質。所以,從這時開始至寶寶出生後整個哺乳期,請不要再使用它們。

5、謹慎服藥:在醫學統計上,有很大一部分人在懷孕頭幾天,會產生類似“感冒”的症狀,比如低燒、輕微的咳嗽等。這個時候,如果你沒有採取避孕措施,準備懷孕的話,那麼不要擅自服藥,因為許多感冒藥可能對胎兒產生不良影響。多等幾天,如果症狀加重,去看醫生,請他給你適當的治療。

胎教

在妻子懷孕期間,丈夫應體貼照顧好妻子,處理好夫妻之間的一些矛盾,與妻子共同分擔所承受的壓力。夫妻雙方應互相尊重,互相理解,耐心傾聽對方的意見,理智地、心平氣和地對待彼此間的分歧。這樣才能生出一個自己期盼的寶寶來。

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指甲油的製造原料中有對人體危害的化學物質。所以,從這時開始至寶寶出生後整個哺乳期,請不要再使用它們。

5、謹慎服藥:在醫學統計上,有很大一部分人在懷孕頭幾天,會產生類似“感冒”的症狀,比如低燒、輕微的咳嗽等。這個時候,如果你沒有採取避孕措施,準備懷孕的話,那麼不要擅自服藥,因為許多感冒藥可能對胎兒產生不良影響。多等幾天,如果症狀加重,去看醫生,請他給你適當的治療。

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在妻子懷孕期間,丈夫應體貼照顧好妻子,處理好夫妻之間的一些矛盾,與妻子共同分擔所承受的壓力。夫妻雙方應互相尊重,互相理解,耐心傾聽對方的意見,理智地、心平氣和地對待彼此間的分歧。這樣才能生出一個自己期盼的寶寶來。

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