懷孕第二個月吃什麼好

在懷孕之後， 因為是一個人供應2個人的營養， 所以在飲食上需要注意。 很多人都是大魚大肉的補， 其實這是不必的。 懷孕第二個月吃什麼好？那我們就來一起瞭解下正確的答案吧。

自從停經10天開始我還沒安安穩穩的吃過一頓飯， 以前愛吃的飯菜， 我也總能聞出這個有味道， 那個有味道的， 我們家都愛吃香蕉， 所以家裡常備著， 可是現在香蕉在餐廳放著， 我在臥室我都能聞到香蕉的味道， 然後吐的昏天黑地的， 家裡讓我老公打掃的特乾淨， 能仍的都扔了， 害怕我難受， 不知道孕婦兩個月吃什麼好呢？

星寶寶小編說：妊娠第二月時， 孕婦早孕反應較嚴重， 為防止嘔吐， 可以在起床前吃些幹食， 如烤饅頭片、餅乾等， 不要吃稀飯或湯菜。 晚餐後一般嘔吐減輕， 因此晚餐可以吃的豐盛些， 另外， 少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物， 也有益於防止孕吐。 可多選孕婦平常愛吃的食物以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶、豆漿、新鮮水果及蔬菜為佳。

孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期， 倘若營養供給不足， 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。 孕媽媽要儘量均衡營養， 不挑食、不偏食。

孕婦2個月注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B 、C 、D 、E ）和葉酸（預防神經管畸形）等的食物， 確保胎寶寶正常生長發育。

1、蛋白質：每天的供給量以80克左右為宜。

2、碳水化合物和脂肪：懷孕兩個月， 您如果實在不願意吃脂肪類食物， 就不必勉強自己， 人體可以動用自身儲備的脂肪。 此外， 豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。 但是， 含澱粉豐富的食品不妨多吃一些， 以提供必需的能量。

3、維生素：維生素是人體必需的營養物質， 也是胎寶寶生長發育必需的物質， 特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。

4、水和無機鹽：懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要， 特別是早孕反應嚴重的人， 因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。

小編提醒：懷孕的第2個月， 有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血， 適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。 同時， 可以幫助提高機體抵抗力， 預防牙齒疾病。 生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜， 比如， 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。