懷孕第二個月特別關注

現在的你已經進入懷孕第二個月了。 也許你在才剛剛診斷出來自己有了小baby， 還處於緊張興奮的狀態， 但是在孕期兩個月， 注意的事項還真的不少哦~

懷孕第五周特別關注：愛發脾氣的孕媽媽

當懷孕一經確定， 准爸准媽往往非常激動和高興， 充滿著對未來的幸福憧憬。 可一段時間後， 准媽媽的性情常常會發生改變。 本來活潑開朗的， 變得鬱鬱寡歡;本來溫柔嫺靜， 變得焦躁不安;本來爽朗好動的， 變得憂鬱懶散。 而且， 很多准媽媽會經常因為生活中的小事大動肝火。 這是為什麼呢？

其實， 這有生理和心理兩方面的原因。

從生理方面來說， 懷孕後大腦皮質功能暫時失調， 興奮與抑制不平衡， 自製力減弱;孕期雌激素的升高對情緒造成影響;妊娠反應、便秘等造成准媽媽身體不適。 而在心理上， 准媽媽的情況更為複雜。 身心經歷著巨大變化， 經常會無端冒出各種問題。 比如， 胎寶寶是否健康？萬一孕期生病了怎麼辦？懷孕後自己的職業發展會不會受到影響？寶寶出生後誰來帶？寶寶出生後費用太高怎麼辦？

所以， 准媽媽受到情緒的影響， 變得特別挑剔， 有的脾氣暴躁， 有的多愁善感。 這時候， 准媽媽的家人， 特別是准爸爸， 應該多多體諒和理解准媽媽， 給予准媽媽更多的安慰和照顧。

懷孕六周特別關注：如何規避流產

引起自然流產主要有遺傳因素和外界不良因素。

自然流產中， 尤其是懷孕頭3個月內的流產， 遺傳因素可占60—70%， 其中流產兒染色體異常占50—60%， 夫妻一方或雙方有染色體異常的約占10%。 而外界不良因素中， 大量吸煙(包括被動吸煙)、飲酒、接觸化學性毒物、嚴重的噪音和震動、情緒異常激動、高溫環境等一切可導致胎盤和胎兒損傷的因素都可造成流產。 剛剛植入到子宮內膜、生活不久的早期胚胎與媽媽的連接還不是很穩定。 一旦受到外界干擾， 就有發生流產的可能。 所以在生活起居中， 准媽媽不要做過重的體力勞動， 孕早期避免性☆禁☆生☆禁☆活， 應防止流感及肺炎等疾病， 並且注意加強營養。

懷孕7周特別關注：早孕嘔吐應對法

懷孕初期， 你會變得討厭聞到某些食物的味道，

不喜歡廚房的油煙味和別人抽煙的味道， 從而引起嘔吐。 這是妊娠最初的特徵之一。 嘔吐可以發生在一天的任何時間， 疲勞可使症狀加重。

1、注意情緒調節， 避免過度焦慮、緊張。 准媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放鬆， 轉移注意力， 緩解早孕反應帶來的心理壓力。 同時准媽媽也要注意休息， 保證足夠的睡眠時間。

2、經常開窗透氣， 少去有異味的地方， 以防各種不良刺激加重嘔吐。 經常出去呼吸一下新鮮空氣， 對緩解早孕反應很有好處。 不要自己整天呆在家裡， 出門欣賞一下的美景， 這樣可以使你暫時忘記孕吐的感覺。

3、緩解孕吐的飲食

1.少量多餐， 避免空腹被早孕反應折磨的准媽媽就不要拘泥於進食時間了，

只要想吃就可以吃， 不用考慮食物的營養， 也不必強求每餐的份量。 隨意進食， 這樣反倒能增進食量， 但不能暴飲暴食。

2.食物清淡， 符合口味 有的准媽媽喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 因此要根據准媽媽的口味， 選擇烹調方法。 儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物， 所以烹調以炒、燉和清蒸為主。

3.飲食多樣， 比例適當准媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當比例， 所以最好每天三餐的食物品種不同， 每週的食物品種也不重複。 這樣才能均衡營養。

4.易於消化　動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 准媽媽可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯，

易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善准媽媽因嘔吐引起的酸中毒。

5.小零食、餅乾、麵包及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。 准媽媽可以將一些小餅乾放在床頭， 早上起來之前吃一兩塊， 如果半夜醒來， 吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。

6.正確喝水　吃完幹點心後， 應該過一個小時再喝水。 儘量把喝水的時間安排在正餐之間， 不要一次喝得太多， 否則胃撐滿了會沒食欲。 正確的方法是每天經常性地喝水， 爭取每天喝水量達到1.7升左右。 如果你吐得很厲害， 可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料， 來補充流失的電解質。

7.水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。

懷孕8周特別關注：孕期疲勞怎麼辦

孕婦在最初懷孕的幾周裡，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。但是只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現象，諸如噁心、嘔吐等等，也會影響睡眠的品質。

以下幾種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠：

想睡就睡：早一點上床睡覺，你的身體現在的工作量加大了，所以需要更多的休息，儘量避免熬夜。

保持睡前放鬆訓練，避免入睡前情緒激動。

將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠品質。降低室溫可以使人心平氣和，易於入睡。

不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚裡的寶寶成長發育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力並不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側臥。

養成睡午覺的習慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實你只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

來補充流失的電解質。

7.水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。

懷孕8周特別關注：孕期疲勞怎麼辦

孕婦在最初懷孕的幾周裡，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。但是只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現象，諸如噁心、嘔吐等等，也會影響睡眠的品質。

以下幾種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠：

想睡就睡：早一點上床睡覺，你的身體現在的工作量加大了，所以需要更多的休息，儘量避免熬夜。

保持睡前放鬆訓練，避免入睡前情緒激動。

將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠品質。降低室溫可以使人心平氣和，易於入睡。

不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚裡的寶寶成長發育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力並不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側臥。

養成睡午覺的習慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實你只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。