28周的時候孕婦偶爾會覺得肚子一陣陣發硬發緊,這是假宮縮,不必緊張你需要注意的是避免走太遠的路,不要站立的時間過長.有時間的話,認真的記錄下每一次有規律的胎動.每次胎動,寶寶都會在媽媽的肚子中鬧得翻天覆地,有時侯寶寶還會讓自己翻一個身.你的肚子看上去凹凸不平,很有意思,是嗎?好好享受吧!越是臨近分娩,你就會越來越感到活動不便,身體不適.適當的參加些分娩課程,多瞭解些相關的內容,會踏實些,心情會舒展些.此外,從現在到分娩,最好多吃些豆類和穀類的食品,這不僅能滿足孕婦身體的需要,同時還可以滿足胎兒在這階段對營養的需要
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這個月的胎兒體重已有1.1-1.4千克.他(她)的眼睛既能睜開也能閉上,而且已形成了自己的睡眠週期.有趣的是,他(她)甚至會把自己的大拇指或其他手指放到嘴裡去吸吮.胎兒大腦活動在這時是非常活躍的,大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回,腦組織快速增殖.
這時胎兒活動也比較明顯,從現在開始應該每天做胎動記錄,監測胎兒情況.同時可以繼續堅持和胎兒"做遊戲",如果胎兒已習慣於這種遊戲的話,在你撫摸或回應他(她)的動作時,他(她)都會有明顯反應.
孕晚期礦物質的補充很重要,特別是鈣、鐵、碘、鋅等,如果孕婦缺乏礦物質,會出現貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等;胎兒先天性疾病發病率增加.各種微量元素的攝入量也要相應增加,孕婦食欲增加,只要便是調配食物,通常不會影響各種微量元素的攝入.
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為了防止水腫,孕媽媽可以多吃些鯉魚、鯽魚、黑豆等有利水作用的食品,以緩解水腫症狀.
