懷孕第二月：食欲不振怎麼吃

食欲不振怎麼吃

懷孕真的很神奇， 身體會自動告訴你， 你需要補充什麼、你害怕聞到什麼、吃到什麼。

以前我每天喝咖啡， 知道懷孕後就不太碰了， 有時忍不住， 就喝那麼一杯。 喜歡喝咖啡的人別擔心， 其實醫生有講過， 任何東西只要不過量， 對身體並不會造成什麼影響。 刺激性調味料像辣椒我是懷孕後就不吃了， 味精也一樣， 而聞到蒜味， 最讓我噁心難過。 老公為了替我補充鐵質， 特地跑去買了上好牛肉， 回家用最簡單的方式調理， 就是用蒜下去煎， 結果那味道簡直讓我作嘔， 此後再也不敢碰有蒜味的食物。

食欲不振飲食方法

懷孕進入第二個月， 除了害喜問題常教人吃不下飯， 壓力大、情緒不好、便秘的產生等， 也會讓人食欲不振， 尤其炎炎夏日懷孕的女性， 更會覺得熱到受不了。 要改善食欲不振的方法， 准媽媽們可以這麼做：

少量多餐， 儘量避免空腹， 可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。

避免味道重的東西， 最好多吃些清淡的食物。

避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙。

不要吃油膩的東西， 等到習慣清淡之後， 再慢慢恢復正常。

吃飯的時候保持愉快的心情， 或是在讓你開心的環境用餐， 飯後儘量多休息。