懷孕第八周

孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教 下一周上一周 孕期營養

1、本周的妊娠反應更加劇烈， 嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜， 如利用檸檬、臍橙、鳳梨等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲， 也可食用少量的醋來添加菜色美味。 還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。

2、因妊娠反應， 許多孕媽媽會很倦怠， 懶得活動， 再加上吃得也比較精細， 極易引起便秘。 一旦發生便秘， 孕媽媽切記不要使用瀉藥， 而應採取飲食調理， 或外用甘又潤腸等方法來緩解。

3.為確保孕期營養全面均衡，

孕媽媽應該注意攝入含有適量蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D）和葉酸的食物。

4.理想膳食：主食和動物脂肪不宜攝入過多， 防止胎兒長成巨大兒， 給分娩帶來困難。 孕媽媽不宜多吃熱補食品， 如桂圓、人參、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。 懷孕期更不宜吃全素食， 葷素搭配才能滿足孕期營養需求。

5.多吃什麼：孕早期以高蛋白、少油膩、易消化為原則， 每日保證有優質的蛋白質、充足的糖類和維生素。

媽媽及胎兒變化

准媽媽生理變化

從懷孕到現在， 由於子宮迅速的成長擴張， 你可能會第一次有腹部疼痛的感覺。 不必擔心， 在這個階段， 骨盆的任何一側疼痛都是正常的， 特別是扭腰或站起來的時候。 雖然你的腹部可能看起來還很平坦，

而實際上， 你的子宮差不多已經有一個拳頭大了， 長短5釐米左右， 同時， 它還變得很柔軟， 陰☆禁☆道壁和子宮頸因為充血而變軟， 這也是造成腹部疼痛的感覺之一。

本周是最可能患上孕期嘔吐症（晨吐）的時間。 嘔吐的強烈程度與荷爾蒙數值成正比， 懷多胞胎的孕婦會感覺更噁心。 另外， 你對氣味越來越敏感， 胃也開始變得敏感了， 這些也是導致晨吐的原因。

胎兒變化

進入第8周後， 胎兒已經初具人形。

從孕第8周開始到20周， 胚胎將迅速成長， 並且在幾個星期內就會有明顯的輪廓。 現在， 他有2釐米長了， 看上去像顆葡萄。 胚胎的尾部正在消失， 眼瞼幾乎可以蓋住眼睛。 兩個鼻孔已經形成， 並且看起來有個鼻尖；牙和顎開始發育，

耳朵也在繼續成型， 皮膚像紙一樣薄， 血管清晰可見。 寶寶的手指和腳趾長得更長， 儘管隱約還有少量蹼狀物， 但正變得更清楚；臂和腿長長了很多， 肩、肘、髖以及膝等關節都可以看出來了。

雖然你依然感覺到子宮裡是靜悄悄的， 其實寶寶現在的小動作已經相當多了， 他已經會做踢腿、伸腿、 抬手、移動雙臂的小動作了。

專家觀點

孕早期容易流產， 准爸爸要細心照顧孕媽媽。 家中不要餵養貓、狗等寵物， 以防孕媽媽被它們所攜帶的弓形蟲感染。

疾病

懷孕8周應警惕葡萄胎

這時候要警惕葡萄胎的出現， 葡萄胎很容易發生惡變， 惡性葡萄胎會造成大出血、流產等後果。 所以這時候需要認真做好產檢。 在一些情況下， 你需要避免懷孕早期的性☆禁☆生☆禁☆活。

如果你在懷孕初期出現任何陰☆禁☆道出血的症狀， 建議你避免孕後性☆禁☆生☆禁☆活。 如果你有流產史， 在選擇進行懷孕早期的性☆禁☆生☆禁☆活時， 一定要謹慎， 建議你先諮詢醫生。

疾注意事項

懷孕時如何預防妊娠紋？

你從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。 按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位， 輕輕按摩幾分鐘至吸收。 即使有部分妊娠紋已經形成， 只要勤於按摩可以使細紋不再增加， 妊娠紋範圍也不會再擴大。 最好在洗完澡後使用（因為是全身血液迴圈最佳時機）， 早晚各按摩一次效果更佳， 每次按摩時間約十~十五分鐘左右。

皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩，

但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。 也許， 孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。 也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊， 或是用維生素E油按摩妊娠紋。

體重增長

孕期體重增長不超過建議值， 也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間， 同時， 體重增加的速度緩慢， 也許可以降低長妊娠紋的幾率。

孕期零食 妊娠時期的必備品

懷孕進入第八周， 你可能會妊娠反應得厲害， 食欲不振， 並感到噁心， 想嘔吐。 如果更嚴重的話， 就需要服用維生素B6， 它是常用的止吐藥， 能有效減輕你的妊娠反應。 但是也不能因此而依賴它， 因為長期服用維生素B6會早成不良後果。 所以需要服用時， 一定要有醫生的指導，適量服用，這樣既對你自身有益，也對胎兒有利。

◆ 每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因為，這樣易使你疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產。

◆ 身體也不要長時間處於一種姿勢，避免反復做腰部用力動作，也不要長時間騎車、乘車、開車，避免引起流產。

胎教

孕婦可以多做呼吸練習，這可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸：孕婦最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重複練習。

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一定要有醫生的指導，適量服用，這樣既對你自身有益，也對胎兒有利。

◆ 每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因為，這樣易使你疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產。

◆ 身體也不要長時間處於一種姿勢，避免反復做腰部用力動作，也不要長時間騎車、乘車、開車，避免引起流產。

胎教

孕婦可以多做呼吸練習，這可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸：孕婦最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重複練習。

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