懷孕第八周食譜

從懷孕到第八周， 准媽媽們也許第一次有腹部疼痛的感覺， 這是由於子宮在迅速地成長擴張。 還可能因為噁心嘔吐而不願意吃東西， 但無論如何， 准媽媽們還是要克服困難， 儘量吃些營養的食物， 這樣才能保障胎兒的健康成長。 有哪些食譜適合懷孕第八周的呢？

我這都懷孕八周了， 最近吃得一點都不好， 婆婆是好心上來照顧我， 真心不容易啊， 家裡地不種， 豬不養， 來給兒媳婦做三餐！但是做得這個東西我實在是吃不慣， 老公還怪我不體諒老人， 真是的， 我何嘗不想多吃點呢？算了， 我還是找一些食譜給她吧，

星寶寶小編說：進入懷孕第八周， 孕媽咪的妊娠反映更加嚴重， 可以嘗試用水果入菜， 比如利用鳳梨、臍橙、檸檬等做材料來烹調食物促進食欲， 也可以加些醋來調味。 也可以喝一些酸梅湯、橙汁等。 這個時期媽媽們也可能出現便秘， 千萬不要食用瀉藥， 可以用飲食調理。

懷孕8周飲食注意事項：本周的妊娠反應更加強烈， 嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜， 如利用檸檬、臍橙等做材料烹煮食物的方法來增加食欲， 也可以食用少量的醋來添加菜色美味。 還可以嘗試一下酸梅湯、橙汁、甘蔗汁來緩解妊娠的不適。

因妊娠反應， 許多媽媽會很倦怠， 懶得活動， 再加上吃得比較精細， 極容易引起便秘。

懷孕第8周食譜推薦：

1、玉米飯團

原料：新鮮米飯50克， 毛豆、玉米粒各40克， 雞蛋1個。

做法：毛豆、玉米粒分別洗淨， 入沸水中煮熟， 撈出瀝水；雞蛋放入沸水中5~7分鐘， 剝殼， 分離蛋白和蛋黃， 分別切碎；黑芝麻入幹鍋中炒熟備用。 在米飯裡加入毛豆、玉米粒、蛋白碎、蛋黃碎、熟黑芝麻， 加少許鹽、白糖、白胡椒粉、醋、香油、味精， 攪拌均勻揉成團即可。

2、三丁糖醋燒黃魚

做法：黃魚用適量鹽、料酒、蔥、薑醃制30分鐘， 胡蘿蔔、鮮筍切丁。 燒熱油鍋， 放入黃魚兼職兩面金黃， 放入青豆、胡蘿蔔定， 鮮筍丁， 加糖。 醋、料酒、老抽燒制而成。

功效：黃魚內含豐富的不飽和脂肪酸，

3、香椿焯豆腐

做法：香椿芽洗淨焯水切成細末。 豆腐切丁， 也用開說燙一下， 再用調羹碾碎， 然後加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即可。

功效：這道菜軟嫩可口， 氣味芳香， 非常適合孕早期妊娠嘔吐的准媽媽食用， 還可以補充多種維生素和礦物質。

4、山楂鯉魚雞蛋湯

原料：小麥粉（標準粉）150克、雞蛋（均值）60克、鯉魚[鯉拐子]500克、白砂糖5克、山楂球25克、精鹽5克、雞精3克、大蔥5克、姜（子姜）[嫩薑]5克。

做法：將鯉魚去鱗、鰓及內臟， 洗淨切塊， 加入料酒、精鹽醃制15分鐘， 將麵粉加入清水和白糖適量， 打入雞蛋攪和成糊， 將魚塊下入糊中浸透， 取出後沾上麵粉， 下入爆過薑片的油鍋中翻炸， 3分鐘撈起；山楂片加入少量水， 上火溶化， 加入調料及生麵粉糊少量，

功效：本湯開胃健脾， 尤宜於孕婦有妊娠反應， 即懷孕2個月時食用。

5、草莓綠豆粥

原料：糯米250克， 綠豆100克， 草莓250克， 白糖適量。

做法：綠豆挑去雜質， 淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時；草莓擇洗乾淨。 糯米與泡好的綠豆一併放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸後， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 加入草莓、白糖攪勻， 稍煮一會兒即成。

功效：此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。 中醫認為， 綠豆味甘酸。 潤肺生津、清熱健脾和胃， 可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。 此粥孕婦食用可增加食欲， 減緩早孕反應症狀， 攝取更多的營養素，

6、松子豆腐

原料：北豆腐400g、松子仁50g、香蔥15g、高湯200ml、生抽5ml、鹽5g、白砂糖5g、油30ml、紅椒15g。

做法：北豆腐洗淨， 切成3cm長的方塊， 放入滾水中汆燙1分鐘後撈出瀝幹水分（這樣做可以增加韌性， 豆腐不易碎）。 中火加熱平底鍋， 放入松子仁幹焙至金黃色、出香氣， 離火晾涼備用。 平底鍋中入油， 中火加熱至六成熱， 放入豆腐塊， 煎至雙面金黃。 平底鍋中留少許底油， 放入香蔥花爆出香味， 將煎好的豆腐倒回鍋中， 添加高湯、生抽、鹽和白砂糖， 用中火慢慢將湯汁略收幹。 將豆腐碼在盤中， 撒上松子仁、紅椒丁， 將鍋中的湯汁淋上即可。

功效：松子仁的健康療效：松子豐富的油脂成分， 不但可以幫助排便， 還可以滋潤皮膚。 皮膚乾燥、用腦過度的人很適合吃點松子。