懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程， 不管是內在或外在都會發生各種的變化。 現在你已經懷孕六個月了， 孕媽咪在孕期六月應該要特別關注的又有哪一些麼？如果你能正確地認識這個月身體的變化， 並且在日常生活中加倍呵護， 就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
懷孕21周特別關注：減輕妊娠水腫懷孕後， 你可能會出現水腫， 一般休息之後就會自動消退， 如果經臥床休息後水腫仍不能消退的， 你就患有妊娠水腫了。
妊娠水腫又分顯性水腫和陰性水腫。 如果你下肢皮膚發亮.彈性減低，
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在你懷孕七八個月時， 水腫更加明顯， 嚴重的時候不僅出現在下肢部位， 就連雙手、臉部、腹部都有可能發生。
為減輕或消除水腫， 你可以從三個方面來著手防護。
1.日常保健， 不要久坐久站， 穿寬鬆舒適的衣服和鞋襪， 多轉動關節， 把腳抬高休息等。
2.借運動減輕水腫， 即選擇合適的方法為腳按摩。
3.用食療。 主要有冬瓜湯.赤小豆燉鯽魚湯.黃魚大蒜湯。
懷孕22周特別關注：按摩緩解孕期疼痛隨著胎寶寶的逐漸成長， 你的身體可能因為懷孕而出現各種疼痛， 不堪重負。 如果不是在孕期， 你可能馬上想到通過按摩和理療來舒緩疼痛。
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孕婦在懷孕時期的種種症狀， 尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。 孕婦腰部支撐著寶寶， 容易疼痛， 按背能減輕痛楚， 亦可鬆弛緊張肌肉；如果孕婦頭頸僵硬， 可以按摩頭部風池穴；輕按小腿， 可以緩解肌肉不適， 也可以減少小腿抽筋現象。
以下是孕期身體十個部位正確的按摩方法：
1.頭部
(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴， 輕輕用中指按壓。 頭部覺得沉重時可按此穴位。
(2)按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)，
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2.肩部
(1) 按摩肩部：塗上按摩油， 螺旋式地從脖頸按摩至肩部。 可緩解肩酸。
(2) 按摩手臂：搽上按摩油， 輕輕按摩從肩到手腕的肌肉， 另一側亦如此。 可緩解肌肉緊張。
3.胸部
妻于仰臥， 丈夫兩手重疊， 放在妻子心口窩處， 便心口變得溫暖。 此法緩解除心口緊張。
4.腹部
(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
a) 按摩腹部：仰臥， 輕輕按摩整個腹部， 可緩解腹部緊張。 丈夫幫助按摩， 會更舒服些。
b) 按壓腰部穴位：坐在椅於或地板上， 兩手放在腰間， 用大拇指按壓後背兩側肌肉緊張的部位， 腹部的緊張就會逐步得以緩解。
(2) 便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，
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(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥， 兩手放在大腿根， 搽上按摩油， 輕輕按摩。
5.背部
(1) 壓後背穴位：妻子側臥， 丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內側的直線， 用兩手的食指.中指和無名指推按肌肉， 直至肌肉放鬆。 另一側亦如此。
(2) 壓後背穴位：妻子側臥， 丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位， 輕輕按壓， 直到肌肉放鬆為止。
6.腰部
(1) 放鬆腰部的練習：仰臥， 右腿伸直， 左腿屈膝， 輕輕倒向右邊， 吸氣， 左腿回原位。 注意， 肩儘量不要動。 然後以同樣方法做右腿。
(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥， 屈兩膝， 兩手握拳放在腰部疼痛的部位， 用拳頭頂住腰部穴位， 腰部的疼痛就會有所減輕。
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7.臀部
(1) 在臀部搽上按摩油， 做畫圓動作， 可緩解肌肉緊張。
(2) 疼痛很曆害時， 可用拳頭按摩疼痛的部位。
8.腿部
(1)腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。 腿和腰受涼， 常常引起抽筋。 感覺到冷時， 可用熱水泡泡腳。 注意熱水要浸過腳踝。 直至下半身感到暖和為止。 這樣預防腿肚抽筋。
(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位， 用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。 另一隻腳同樣， 妊娠初期就可做此按摩。 在整個妊娠期間均可按摩。
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時， 用手指按肌肉緊張的部位， 就會有效果。
9.手部
(1) 放鬆手指：兩手間距離同肩寬， 握緊拳頭， 然後突然用力伸開手指。 反復做此動作， 可促進血液迴圈， 消除手指麻木。
(2) 指壓手掌：把一隻手的大拇指放在另一隻手的手掌， 用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
(3) 按摩手指：用一隻手的拇.食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10.腳部
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
懷孕23周特別關注：靜脈曲張如果你有可能患靜脈曲張，在懷孕的這個階段要尤其注意這個問題。靜脈曲張是皮膚下面的靜脈擴張迂回引起的，主要發生在腿部和肛門周圍。這些靜脈本來是要回流到心臟和肺的，現在卻被增加的血容量所擴張。如果在回流積聚的腿部.外☆禁☆陰.肛門周圍的小靜脈之中。
外☆禁☆陰部的靜脈曲張並不多見，但是會引起很大的煩惱，因為他們看起來令人不悅而且會變得很不舒服。要像對痔瘡一樣的對症治療。雖然外☆禁☆陰靜脈曲張可能引起陰☆禁☆道分娩時嚴重出血的風險，但那只是一個很少見的問題。更進一步講，在生產之後他們通常會徹底消失。
如果孕期患上了靜脈曲張，該怎麼辦呢?
1. 不要穿緊身的衣服，就連腰帶和鞋子也不宜過緊。
2. 儘量少提重物，因為重物會加重身體下肢的壓力。
3. 避免長期一個姿勢站立或仰臥，以免阻礙靜脈回流。
4. 不喝含有酒精的飲料和酒水，這會加劇靜脈曲張程度。
5. 控制體重。身體負擔加重會加大靜脈曲張。
6. 睡覺的時候，採取左側臥位，有利於下腔靜脈血液迴圈。
懷孕24周特別關注：缺鐵性貧血孕期你的營養成分會以“寶寶優先”的原則被選擇和吸收，如果你按孕前的水準攝取含鐵食物，那麼當寶寶優先吸走許多鐵時，你可能就會患缺鐵性貧血了。如果你有以下症狀，就要注意自己是否患上了缺鐵性貧血。
1.經常感到疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。
2.偶爾會感覺頭暈。
3.臉色蒼白。
4.指甲變薄，而且容易折斷。
5.呼吸困難。
6.心悸。
一旦孕媽媽發現自己有以上症狀，就應該在日常生活中有所注意：
1.多吃富含鐵的食物，比如瘦肉.家禽.動物肝臟及血等。豆製品含鐵量也較多。主食多吃麵食，麵食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2.多吃有助於鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，其中所含維生素C還可以促進鐵在腸道中的吸收。
3.做菜多用鐵炊具烹調。這些傳統炊具在烹製食物的時候會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶解鐵鹽，容易被吸收。
4.多吃富含葉酸食物。如肝臟.腎臟.綠葉蔬菜及魚.蛋.豆製品.堅果等。做菜的時候溫度不宜過高，不宜烹調時間太久。
5.按時做產前檢查。一旦發現問題應採取相應措施糾正貧血。
用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。(3) 按摩手指：用一隻手的拇.食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10.腳部
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
懷孕23周特別關注：靜脈曲張如果你有可能患靜脈曲張，在懷孕的這個階段要尤其注意這個問題。靜脈曲張是皮膚下面的靜脈擴張迂回引起的，主要發生在腿部和肛門周圍。這些靜脈本來是要回流到心臟和肺的，現在卻被增加的血容量所擴張。如果在回流積聚的腿部.外☆禁☆陰.肛門周圍的小靜脈之中。
外☆禁☆陰部的靜脈曲張並不多見，但是會引起很大的煩惱，因為他們看起來令人不悅而且會變得很不舒服。要像對痔瘡一樣的對症治療。雖然外☆禁☆陰靜脈曲張可能引起陰☆禁☆道分娩時嚴重出血的風險，但那只是一個很少見的問題。更進一步講，在生產之後他們通常會徹底消失。
如果孕期患上了靜脈曲張，該怎麼辦呢?
1. 不要穿緊身的衣服，就連腰帶和鞋子也不宜過緊。
2. 儘量少提重物，因為重物會加重身體下肢的壓力。
3. 避免長期一個姿勢站立或仰臥，以免阻礙靜脈回流。
4. 不喝含有酒精的飲料和酒水，這會加劇靜脈曲張程度。
5. 控制體重。身體負擔加重會加大靜脈曲張。
6. 睡覺的時候，採取左側臥位，有利於下腔靜脈血液迴圈。
懷孕24周特別關注：缺鐵性貧血孕期你的營養成分會以“寶寶優先”的原則被選擇和吸收，如果你按孕前的水準攝取含鐵食物，那麼當寶寶優先吸走許多鐵時，你可能就會患缺鐵性貧血了。如果你有以下症狀，就要注意自己是否患上了缺鐵性貧血。
1.經常感到疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。
2.偶爾會感覺頭暈。
3.臉色蒼白。
4.指甲變薄，而且容易折斷。
5.呼吸困難。
6.心悸。
一旦孕媽媽發現自己有以上症狀，就應該在日常生活中有所注意：
1.多吃富含鐵的食物，比如瘦肉.家禽.動物肝臟及血等。豆製品含鐵量也較多。主食多吃麵食，麵食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2.多吃有助於鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，其中所含維生素C還可以促進鐵在腸道中的吸收。
3.做菜多用鐵炊具烹調。這些傳統炊具在烹製食物的時候會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶解鐵鹽，容易被吸收。
4.多吃富含葉酸食物。如肝臟.腎臟.綠葉蔬菜及魚.蛋.豆製品.堅果等。做菜的時候溫度不宜過高，不宜烹調時間太久。
5.按時做產前檢查。一旦發現問題應採取相應措施糾正貧血。
