懷孕第六周食譜要添加核桃、海魚等有助胎兒神經系統發育的食物。 孕早期要注意哪些營養？蛋白質、維生素、鈣和鐵等都很重要。 科學的孕早期營養胎教可以培養起寶寶健康的飲食習慣， 讓寶寶從小就擁有強健體魄。
懷孕六周的食譜要注意：
1.選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯及營養煲粥。 幹食品能減輕噁心、嘔吐的症狀， 稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
2. 多吃核桃、海魚、黑木耳有助於胎兒神經系統的發育。
3. 為了克服晨吐症狀， 早晨可以在床邊準備一杯水、一片麵包，
Advertisiment
孕早期要注意三餐定時、定量、定點。 最理想的吃飯時間為早餐7—8點， 午餐12點， 晚餐6—7點， 吃飯時間最好控制在30～60分鐘。 進食的過程要從容， 心情要愉快。 早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
懷孕時儘量多吃原始食物， 如五穀、青菜、新鮮水果。 烹調時以保留食物原味的方式為主， 少用調味料， 少吃垃圾食品， 讓寶寶還在肚子裡時就習慣此類的飲食模式。 加上日後用心培養。 就不會為孩子“不愛吃青菜、正餐， 喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。
