懷孕第四個月營養食譜：菠菜煎豆腐

懷孕第四個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜裡的常見菜， 懷孕第四個月的營養食譜口味屬於甜味， 做法屬燜菜類， 但怎麼做懷孕第四個月的營養食譜最好吃， 主要看自己的口味習慣進行細節調整， 讓自己跟著感覺來做這道懷孕第四個月的營養食譜吧~~第4個月的食譜為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要， 孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。

早餐：米飯1碗， 豆腐與海帶湯1碗， 雞蛋1個；10點：橘子1個（含大量的維生素C）；午餐：涼麵1盤， 番前雞蛋醬；3點：牛奶1瓶、餅乾幾片；晚餐：米飯2碗，

菠菜煎豆腐

原料：菠菜500克， 豆腐3塊， 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法：鍋燒熱加油， 豆腐切片放入油鍋兩面煎黃， 加上配料， 燒1～2分鐘， 再加菠菜即可。

特點：色味鮮美， 含大量維生素。

趕快試試吧， 做一道屬於你的懷孕第四個月的營養食譜。