本月是孕中期的最後時期，
你的各方面情況與前一個月相差不大。
但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，
所以在飲食方面需要額外小心。
不宜多吃動物性脂肪，
減少鹽的攝入量，
忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。
水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，
限制在2－4克之間。
同時，
要保證充足、均衡的營養，
必須充分攝取蛋白質，
適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。
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另外， 要注意增加植物油的攝入， 此時， 胎兒機體和大腦發育速度加快， 對脂質及必需脂肪酸的需要增加， 必須及時補充。 因此， 增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量， 既可保證孕中期所需的脂質供給， 提供了豐富的必需脂肪酸。 孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物， 並控制每週體重的增加在350克左右， 以不超過500克為宜。
