飲食上既重品質， 又適量， 所有養分， 尤其是蛋白質、維生素、醣類、礦物質等都要充足。 在量的方面， 不要過度進補， 免得造成胎兒過度肥胖， 影響生產過程。
2、衣物鞋子舒適不要為了怕身材難看而束腰束腹， 如此會影響胎兒的正常發展， 鞋子也要以舒適為主， 不要穿高跟鞋， 以免跌倒造成危險。
3、規律運動生活通過體育鍛煉保持身體健康， 能為下一代提供較好遺傳素質， 輕微活動助于順利生產， 不要做太強烈運動或繁重體力勞動。 休息與睡眠要充足， 不要過度勞累。
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懷孕期胎教很重要， 幫助胎兒成長。
4、定期產前檢查避免染上疾病。 不但可以幫助孕婦瞭解自己目前的身體狀況， 早期發現疾病， 早期治療， 也能給孕婦提供一個良好的生存環境。
二、調適孕婦正向心理 1、接受孩子來臨不要因為他不是在父母期待降臨而拒絕孩子，
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首先丈夫要給予妻子足夠的關心， 幫助妻子儘快適應懷孕所帶來的不便與不安， 使之保持平和的心情；彼此的體諒並避免夫妻雙方激烈的爭吵。
3、避免資訊刺激不要看刺激性強烈的雜誌、刊物、報紙、電影， 以免出現孕婦心理過於激動的現象。
三、幫孕媽媽進行胎教 1、幫助情緒調整進行情緒調整， 對胎兒進行感官良性刺激。 除了孕婦個人情緒調整以外， 按照胎兒感覺機能發育順序， 給予胎兒適當超前的良性☆禁☆感官刺激。
2、優美音樂胎教每天聽歡快、優美動聽的音樂或活潑有趣兒歌、童謠能促進胎兒生長發育，
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小百科：父母的歌聲對胎兒是一種良好的刺激， 能促使胎兒大腦健康發育， 也是父母與胎兒建立最初感情的最佳通道。
3、透過語言談話每天和寶寶固定說話， 把胎兒當作能聽、能看、能理解父母的談話對象。 通過父母親充滿愛意的呼喚與談話， 給予胎兒良性刺激， 豐富胎兒精神， 開發智力。
4、欣賞藝術名畫與胎兒一起欣賞名畫， 啟迪胎兒對藝術感覺和共鳴。 最好選擇孕婦平時喜歡的畫， 不用選擇難以理解作品。 孕婦感到吃力枯燥時， 同樣喚不起胎兒興致。