懷孕胸部脹痛按摩 各階段處理法

一、孕婦初階乳☆禁☆頭色變深 1、害喜症狀產生

在懷孕到一個月前女性一般即會有各式各樣的害喜情狀出現， 這時候的胸部也開始產生變化， 像是乳☆禁☆頭顏色變深， 而且胸部正下方的血管也愈趨明顯。

2、疼痛腫脹現象

孕婦大概3到4個月左右， 大多數人的乳☆禁☆房已經漸漸變大， 除了少許疼痛之外， 偶爾還會觸碰到腫脹區塊， 此為乳腺發達與荷爾蒙分泌提升的因素。

3、感覺因人而異

此外， 乳☆禁☆房表皮的正下位置也會一直有靜脈曲張出現， 乳☆禁☆頭色澤也會更深。 此類改變都是為了之後乳汁分泌做準備， 因此屬於正常情況。

大概所有的孕婦均會有腫脹的感覺， 差別在明不明顯而已。

女性在懷孕階段， 胸部的外觀的變化相當大。

4、改善辦法說明

若是胸部疼痛情況較嚴重者， 建議可以穿著比較寬鬆的內衣， 或者以冷毛巾冷敷乳☆禁☆房。

二、懷孕中階泌乳按摩法 1、乳☆禁☆房持續變大

懷孕中期時，

孕婦的體重大概已攀升5到6公斤。 不但腹部突起顯著， 乳☆禁☆房也會變大不少， 所以原先所穿的胸罩已經不怎麼合適， 因此要開始穿戴尺寸較大的胸衣。

2、些微乳汁分泌

此外， 這時的乳☆禁☆房裡面可能已開始有乳汁生成， 因此乳☆禁☆頭偶爾會有少量白色乳汁分泌出。 孕婦可以自己評估於20～24周中間， 為產後哺乳做好準備動作， 像是乳☆禁☆頭照護或按摩胸部等等。

溫馨提醒：不過都是以促使血液迴圈與乳腺生長發展為目的， 所以按摩的次數與力量適中就好。

3、挑選新式胸罩

由於雙峰持續膨脹， 因此要挑選適宜的內衣， 避免太壓迫乳☆禁☆頭而阻滯到乳腺成長）；若有少許乳汁滲溢者， 可在胸衣裡面墊個吸收襯墊， 且在沐浴時， 可用溫水輕柔地清洗乳☆禁☆頭。

4、罩杯尺寸晉升

依照統計結果發現， 自懷孕到生產， 大多數的孕婦乳防， 可能會升級2至3個罩杯上下， 尺寸約會提升15至20cm以上， 因此內衣要跟隨胸部的變化而做適當的替換。

溫馨提醒：此時的內衣要可以完全包覆乳☆禁☆房， 且不可擠壓乳☆禁☆頭， 還要能夠有效支撐胸部底部與側邊。

5、不可過度按摩

中期的胸部不適合按摩過度， 但若有乳☆禁☆頭較短或者凹陷問題者， 建議先做拉拔式的按摩動作；對於胸部本身的按摩， 只要于每日沐浴時或就寢前按摩葛個2至3分鐘即可。

溫馨提醒：按摩時的力道要儘量輕柔些， 過程裡面若有下腹部疼痛感， 務必要立刻停止動作。

三、懷孕後階乳腺很發達 1、腺體生長尖峰

基本上， 後期的胸部不會有新的改變，

只會跟隨中期的狀況再變大， 腫脹感也會更加厲害。 此階段的乳腺發育達到顛峰， 只要輕柔按乳☆禁☆頭就可有乳汁分泌出來。

溫馨提醒：所有妊娠階段的乳腺發育程度， 為決定乳汁分泌多寡的重要關鍵。

2、注意均衡營養

務必要穿著能承受重量又透氣舒適的全罩式內衣；也可維持中期的按摩動作， 捏揉乳☆禁☆頭增加其韌性呈度。 此外， 為了要提升分娩後的奶水量， 要更留心飲食營養內容。