懷孕腳抽筋吃什麼好

孕婦如果缺鈣主要的表現是夜間小腿會抽筋， 這時候應該要注意補鈣， 而鈣質是屬於寶寶主動攝取的營養物質。 那麼， 懷孕腳抽筋吃什麼好？ 

懷孕腳抽筋吃些什麼？昨天還和媽媽打電話， 說自己手腳特別靈活， 也沒有出現腫脹， 抽筋也沒發現， 每天都是自己做飯吃。 今天早晨一起床， 就發現小腿有抽筋的現象， 我立馬就站直了， 不一會就好了， 幸好不是在外面， 不然摔倒就大件事了， 現在可以吃些什麼來緩解這種症狀嗎？

星寶寶小編說：抽筋通常發生在夜間， 一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮。

或是在清晨起床時， 可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 主要原因可能是腿部肌肉負擔增加， 體內鈣與磷比例不平衡。 懷孕期間走太多路、站得太久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 以致孕婦體內的鈣不敷使用， 因而引起腿部痙攣；另外， 血液迴圈不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。  

懷孕腳抽筋可以多吃以下食物：1、三鮮水餃：餃子餡用多種原料製成， 營養豐富， 尤其是含鈣多， 常食有利防治孕婦小腿抽筋。 原料：冷水面500克， 豬肉400克， 水發海參100克， 蝦肉100克， 水發木耳50克， 香油、醬油各50克， 料酒20克， 鹽4克， 味精1.5克， 蔥末1.5克， 薑末5克。 2、銀魚綠葉杜仲排骨湯：此湯含有豐富的鈣質， 可改善妊娠時腳易抽筋之現象。 原料：杜仲1克，

調味料、味精、鹽、生粉、水適量;莧菜250克， 銀魚100克， 豬肉絲25克， 高湯1000毫升。

堅果中含有大量的脂肪和蛋白質， 這無論對於准媽媽自己的能量補充， 還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。 對於孕婦， 可以吃以下的堅果：1板栗：不僅含有大量澱粉， 而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分， 是一種價廉物美、富有營養的滋補品。 花生、瓜子、開心果：含有一些人體必需的脂肪酸、微量元素等。 腰果：能提供優質脂肪， 活血通絡， 具有預防便秘、促進骨骼發育、滋潤肌膚、開胃等功效。 松子、榛子：含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素， 有強身健體、提高機體抗病能力的作用。