懷孕腿腫是怎麼回事

懷孕以後很多的孕婦都有不同程度的身體浮腫， 可是並不是特別的瞭解是懷孕腿腫怎麼回事， 很想知道是什麼原因引起的， 到底懷孕腿腫是怎麼回事啊？這個應該怎麼調理更好呢？飲食上需要配合什麼嗎？

懷孕腿腫是怎麼回事？為什麼孕婦就會腿腫呢？從前天開始的我腳就開始腫了， 而且僵硬的厲害， 用手一按一個坑了， 而且最近我自己的鞋子全穿不進了， 老公昨晚給我買了一雙男人的拖鞋穿， 目前只能在家裡了， 就連買菜都是老公出去幫忙買了， 真是辛苦老公了， 但是不知道有什麼辦法能緩解腳腫嗎？ 

星寶寶小編說：懷孕期間的浮腫屬於正常的生理現象， 不過也不要聽之任之。 這裡有一些方法可以放鬆自己， 減輕浮腫的症狀。

為什麼孕期易發生浮腫？ 1. 不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使盆腔及下肢血管內的血液淤積， 血流不暢， 壓力增加， 水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。 2. 懷孕後， 激素分泌量增加， 使准媽媽體內能夠積累更多的鈉鹽， 以至於吸收更多的水分滯留在身體裡導致浮腫。 如何緩解浮腫的症狀？ 1.平躺， 把腳抬高。 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，

浮腫也就比較容易消除了。 2.坐著的時候， 把腳稍稍墊高。 為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上；坐在地板上的時候， 就用座墊等把腳墊高。 3.適當地做散步運動。 借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。 4.游泳 游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧！ 5.注意飲食平衡 過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。 6、扶住東西上下運動 這種運動時腳上下活動， 會使用小腿的肌肉， 從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡， 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。 7.按摩（讓爸爸來幫忙吧） 通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是， 從腳向小腿方向逐漸向上， 從而有助於血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠， 洗澡時按摩也是個不錯的選擇。