懷孕補充什麼營養品

在懷孕期間， 孕媽媽不僅要補充自身的營養需要， 還要多考慮到寶寶的營養需要， 因此孕期補充營養就成了很關鍵的問題。 那麼懷孕補充什麼營養品?建議准媽媽只要多吃以下幾類食物就可以了。

懷孕補充什麼營養品?補葉酸食物：豬肝， 紅棗， 空心菜， 油菜， 核桃， 菠菜， 娃娃菜， 芥蘭， 茵類植物等都是補葉酸的好選擇。 充足的葉酸不僅有利於胎兒的大腦發育， 同時還有利於准媽媽預防妊娠反應。

懷孕補充什麼營養品?保胎補血蔬菜：菠菜， 很多准媽媽到了妊娠期之後會有貧血等問題， 而吃菠菜是最好的補血選擇，

懷孕補充什麼營養品?補鈣食物：蝦皮， 芝麻， 牛奶， 乳酪， 洋蔥， 燕麥， 豆腐， 骨頭湯， 大白菜， 捲心菜等都是不錯的高鈣食物， 而且熱量的含量也不會太高， 適合准媽媽妊娠期適當的多吃一點。