懷孕補鈣孕婦吃什麼鈣片

養生之道網導讀：

孕媽媽在懷孕中後期的時候都需要補充鈣質， 因為在懷孕中後期胎兒和媽媽的身體都需要大量的鈣質， 如果媽媽不及時補鈣很容易就會造成胎……

孕媽媽在懷孕中後期的時候都需要補充鈣質， 因為在懷孕中後期胎兒和媽媽的身體都需要大量的鈣質， 如果媽媽不及時補鈣很容易就會造成胎兒有佝僂病發生。 那麼孕媽媽在懷孕補鈣孕婦吃什麼鈣片好？下面， 就讓小編我帶著大家來看看吧。

懷孕補鈣吃什麼鈣片

補鈣得看你的體質， 胃腸吸收好， 一般片劑水劑都行， 胃腸不好最好使用中藥或中成藥，

在中醫師辨證下指導用。 比如：樂力鈣， 蓋中鈣、三精葡萄糖酸鈣口服液等等。

鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分， 人體內的鈣有99%沉積在骨骼和牙齒中， 孕婦缺鈣不僅危害自身健康， 還會直接影響胎兒的骨骼和牙齒發育， 孕婦不但要注意吃什麼鈣片補鈣的問題， 生活中還要注重添加牛奶、芝麻、蝦皮、豆類製品等高鈣食物的飲食， 食量小、消化吸收不好的孕婦可服用安全、高吸收的鈣片直接補鈣。

孕婦選擇鈣片注意事項

1、鈣含量高。 一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量， 但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。 碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣， 但兩者含鈣量不相同，

前者高達40%， 後者只有9%。 所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、吸收率。 市面上的鈣片、鈣劑可分為碳酸鈣、乳酸鈣、枸緣酸鈣、活性鈣、有機鈣幾種， 其中， 碳酸鈣是最接近牛奶的鈣質， 它的含鈣量高達40%左右， 吸收率也普遍比其他鈣類高， 而且副作用小， 價格相對比較便宜。 碳酸鈣搭配維生素D是目前最主流的補鈣方式， 具有高鈣、易吸收、無副作用的特點。

3、相同的鈣類型吸收率大致相當。 很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。

4、口感方面。 由於要長時間的服用， 鈣片的口感也很重要。 綜合安全性、吸收率、口感三個方面去考慮， 孕婦補鈣比較推薦體恒健牌鈣之緣片，

它富含碳酸鈣和能夠促進鈣吸收的維生素D， 含鈣高、吸收好， 口感也不錯， 適合孕婦、小孩補鈣服用。 此外， 孕婦每天適當的曬太陽有助於維生素D在體內的合成， 提高人體對鈣的吸收率。

5、安全性。 孕婦補鈣關乎著自己和胎兒兩個人的健康， 應以安全為第一原則。 一些鈣片帶有刺激性， 服用時會刺激孕婦的腸胃， 引起噁心、嘔吐等不良反應;此外， 有些補鈣藥品的含鈣量特別高， 但吸收效果又不太好， 經常服用不僅導致消化不良等副作用， 還存在補鈣過量的高風險， 一般情況下不推薦服用補鈣藥品， 如果缺鈣很嚴重， 應在醫生的督導下謹慎食用。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦吃什麼鈣片好的資訊內容了， 小編建議各位媽媽補鈣得看你的體質， 胃腸吸收好， 一般片劑水劑都行， 胃腸不好最好使用中藥或中成藥， 在中醫師辨證下指導用。