懷孕要注意些什麼？

養生之道網導讀：

懷孕是一個女人一生中很重要的事情， 懷孕還會為家庭帶來很大的幸福。 准媽媽們體內多了一個小生命， 就要有很多事情要注意了。 懷孕是一……

懷孕是一個女人一生中很重要的事情， 懷孕還會為家庭帶來很大的幸福。 准媽媽們體內多了一個小生命， 就要有很多事情要注意了。 懷孕是一個艱辛又幸福的過程， 為了要迎接懵懂又可愛的小生命， 懷孕要注意的事項很多。 各位新晉媽媽們快看過來！

懷孕1~3個月要注意：

此時容易流產， 生活細節上尤須留意小心。 平常如有做運動的習慣，

仍可持續， 但必須是輕鬆且不費力， 如舒展筋骨的柔軟體操或散步， 劇烈運動應避免嘗試， 也不宜搬重物和長途旅行， 至於操作家務可請先生分擔， 不要勉強， 上下樓梯要平穩， 尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。 在這個階段， 夫妻最好不要行房， 至少也需要節制， 且避免壓迫到腹部的體位， 時間則越短越好。 此外， 為預防便秘， 最好養成每日定時如廁的習慣， 可在清晨起床後飲用涼牛奶或涼開水。 下腹不可受寒， 注意時時保暖， 不熬夜， 保持規律的生命。 分泌物若增加， 易滋生病菌， 應該每天沐浴， 以保持身體的清潔。 如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時， 可能是流產的徵兆， 應立刻去醫院求診。

懷孕4~6個月要注意：

孕婦肚子變大凸出後，

身體的重心也隨之改變， 走路較不平穩， 並且容易疲倦。 尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢， 就會感覺腰痛， 上下樓梯右爬上高處時， 應特別留意安全。

此時， 身體已能充分適應懷孕狀態， 身心較趨於暢快。 最好多散散步或做適度的體操活動筋骨， 並且要有充分的休息睡眠， 短程旅行與性☆禁☆生☆禁☆活不必刻意避免， 仍然按照正常的生活步調即可。 飲食上應均衡攝取各類養分， 以維持母體胎兒的健康， 尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加， 但鹽分必須特別節制。 這段時期容易便秘， 應該常吃富含纖維素的蔬果， 牛奶是極有利排便的一種飲料， 應多飲用。 但秘嚴重時， 最好請教醫師如何改善。

懷孕7個月以後要注意：

由於大腹便便， 身體會重心不穩， 眼睛無法看到腳部， 特別在上下樓梯時必須十分小心。

這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險， 應該避免激烈的運動， 不宜在壓迫腹部的姿勢。 長時間站立、壓迫下半身， 很容易造成靜脈曲張或足部浮腫， 時常把腳抬高休息， 比較能避免這些毛病， 若出現靜脈曲張， 應穿著彈性襪來減輕症狀。 飲食依然要注意攝取均衡的營養， 尤其是鈣質、鐵質含理豐富的食物更應多吃。 水分與鹽分攝取過量， 很可能會引起妊娠毒血症， 必須嚴加節制。

看完了養生之道網小編的介紹相信各位新晉媽媽們都不再迷茫了！懷孕要注意的事項有很多從生活習慣到飲食狀況都有所改變。 但是小編個人認為呢，

保持一個良好的心態是必不可少的。 保持一個良好的心態， 在生活飲食上多加注意！希望各位媽媽有一個平安快樂的懷孕期！