懷孕貧血可以吃芒果嗎

懷孕貧血可以吃芒果。

芒果的營養很豐富， 含有豐富的維生素C， 比草莓、橘子的維生素C含量還高， 而維生素C可以促進鐵的吸收， 從而改善貧血。

另外， 芒果的維生素A含量也很豐富， 可以保護孕婦和胎兒的視力， 還能增強抵抗力。 且芒果還含有蛋白質、脂肪、胡羅蔔素、硒、鈣、磷、鐵等人體必需的元素， 對孕婦和胎兒都是有好處的。

注意：芒果雖好， 但也不是每個孕婦都能吃的。 它性帶濕毒， 若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等， 應避免進食。 過敏體質的孕婦也不宜食用。

1、謹防過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分， 過敏體質的人食用後， 就會出現皮膚發癢， 出疹子等症狀， 所以， 有過敏體質的孕婦不能吃芒果。

注意：芒果過敏屬於遲髮型過敏反應， 一般在吃芒果後6天皮疹才會出現， 反復接觸者也可能數小時就出現， 所以如果不確定是否過敏， 最好的方法是一次不要吃太多， 觀察一段時間， 如果確實不過敏， 再放心食用。 如果出現過敏情況， 應立即去醫院就診治療， 不要拖延病情。

2、芒果不宜吃太多

芒果味道雖好， 但絕不能貪吃， 孕婦每天吃一個拳頭大的芒果即可。 因為芒果是濕熱性水果， 吃多了會導致喉頭發癢， 口乾等上火症狀。 或者還會出現失聲的情況，

3、特殊孕婦不能吃

(1)孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿、婦科疾病、水腫、腳氣等皮膚病或腫瘤疾病都不能食用芒果。 因為芒果屬於濕性水果， 患有上述疾病的孕婦如果食用芒果， 非但不利於孕婦營養物質的補充， 還會加重孕婦的病情， 影響胎兒的正常發育， 導致胎兒畸形。

(2)懷孕前有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕婦不能吃芒果。

(3)芒果含糖量較高， 吃多了會導致高血糖， 所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。

(4)氣虛、脾虛的人慎食， 最好不要吃。

芒果拌優酪乳

原料：芒果1個， 原味優酪乳250克、曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。

做法：

1、挑選新鮮芒果洗淨， 削皮切成塊狀。

2、 將曲奇餅乾掰成小塊，

3、 澆入優酪乳攪拌一下就可以食用。

營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 而且營養價值極高， 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 特別適合噁心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

芒果紫米粥

原料：芒果、紫米、椰奶。

做法：

1、將芒果取肉切成丁， 芒果核放入鍋中， 加水煮20分鐘;

2、將紫米洗乾淨， 加入芒果水， 用小火煲， 直到軟糯鮮滑後加糖攪拌均勻出鍋。

3、將芒果肉撒在粥上， 淋上椰奶即可。

吃飽飯後最好不要食用芒果， 不與大蒜等辛辣刺激的食物一同食用， 否則容易導致皮膚發黃， 不能消退。