孕媽媽在懷孕期間貧血是不利於胎兒的生長發育的， 而且也影響自己的身體健康。 那麼懷孕後貧血吃什麼補血最好呢?有助於孕婦補血的飲食推薦。
懷孕貧血吃什麼補血最快
大棗黑木耳補血方， 取大棗15個， 黑木耳15克， 先將大棗木耳洗淨， 至碗中泡發， 待泡開後加適量冰糖和水， 上鍋蒸1小時， 每日早晚各服一次。 不僅吃棗、黑木耳， 湯也要喝光， 每天要堅持吃。
大棗養顏補氣益血， 黑木耳含鐵非常豐富， 且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效， 兩者結合對治療貧血有良好的療效。
三紅湯，
Advertisiment
孕婦補血少不了新鮮的蔬菜。 蔬菜含有的鐵物質相對比較低， 而且也不利於人體的吸收， 但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。 葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍， 但它參與紅血球的生成， 算是輔助造血， 所以葉酸如果缺乏， 也會造成細胞貧血。
孕婦貧血食補吃什麼好
食物要多樣化。 多吃含維生素C豐富的果蔬， 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。
多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質。 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，
Advertisiment
妊娠中後期多吃高蛋白食物。 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。
孕婦補血食譜
黃芪雞汁粥
主料：重1000～1500克的母雞1只;配料：黃芪15克， 大米100克。
製作方法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 加入大米100克煮粥。
豬肝粥
主料：豬肝100～150克， 大米100克;配料：蔥、薑、油、食鹽各適量。
製作方法：動物肝洗淨切成小塊， 與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋， 加水約700克， 煮成粥， 待肝熟粥稠即可食。
阿膠芝麻核桃羹
材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。
做法：先將阿膠烊化， 芝麻與核桃研成末， 然後加入桂圓肉、冰糖，
