拳擊可以強化你的骨骼、韌帶、關節、肌腱。 這個劇烈的運動有助於提高代謝率， 有毒廢物可以更容易從身體清除。
2、增加心肺功能拳擊包含了全身的運動， 有助於讓你的心臟和肺部正常工作。 它能夠提供足夠的血液和氧氣給胎兒， 所以可以增強心肺功能。
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拳擊運動有一定的風險性。
3、提高力氣力量拳擊是一個全身的鍛鍊， 可以增強你的臀部、背部、腿部、胸部和肩膀。 拳打可以對抗抵抗力， 使你的肌肉更強壯， 提升整體的力氣和力量。
4、可以消除壓力拳擊是一項消除壓力的運動， 可以幫助你懷孕期間保持活力。 然而， 最好避免苦練， 以及用力擊打， 在懷孕中後期之後。
二、懷孕期間拳擊運動的可能風險 1、高風險的受傷拳擊增加了接觸受傷的可能性， 而你有更大的風險可能會被直接踢到下腹部， 造成流產或早產的危險發生。
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你有可能會失去身體平衡， 摔落在地上的真正風險。 由於突然的摔倒， 緊繃的韌帶很容易就會破裂， 增加流產的可能性。
3、發生身體過熱拳擊運動可以使你的身體快速變熱， 這對成長中的胎兒極度危險。 胎兒一直在子宮內穩定的環境成長， 如果孕婦身體過熱， 相對地造成寶寶過熱， 這對不能順利調節體溫的寶寶很不利。
三、懷孕期間進行拳擊的注意事項 1、一定要多喝水由於拳擊運動比較激烈， 孕婦有可能會流失大量的水分。 因此， 你一定要多喝水， 避免脫水。 最好不要在炎熱的天氣進行拳擊運動。
2、留意血糖水準不要讓你的血糖水準下降的太多。 如果你正在練習拳擊或其他劇烈的體力運動，
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如果你有任何的不舒服， 像是頭暈、昏倒、呼吸過度急促、胸痛、盆腔或背痛、嚴重心悸、陰☆禁☆道出血、痛苦收縮時， 應立即停止拳擊運動。