女人懷孕的不同月份補充什麼營養？女人懷孕不同時期的營養常識你瞭解嗎?在懷孕的不同時期需要補充不同的營養， 因為這與寶寶的發育是息息相關的， 那麼具體的女人懷孕期間需要補充哪些營養呢?請看下面的介紹。
懷孕第1個月 孕期營養常識
第一個月：主打營養素：葉酸。 補充葉酸可以防止貧血、早產， 防止胎兒畸形， 這對妊娠早期尤為重要， 因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。
懷孕第2個月
第二個月：主打營養素：維生素C、維生素。 懷孕的第2個月， 有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，
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懷孕第3個月
第三個月：主打營養素：鎂、維生素A。 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要， 而且也有助於骨骼的正常發育。 近期研究表明， 懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。
懷孕第4個月
孕4月：主打營養素：鋅。 這個月准媽媽需要增加鋅的攝入量。 准媽媽如果缺鋅， 會影響胎寶寶在宮內的生長， 會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。
懷孕第5個月
孕5月：主打營養素：維生素D、鈣。 孕媽咪懷孕的第5個月後， 胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快， 是迅速鈣化時期， 對鈣質的需求簡直是劇增。 因此從本月起， 牛奶、孕婦奶粉或優酪乳是准媽媽每天必不 可少的補鈣飲品
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懷孕第6個月
孕6月：主打營養素：鐵。 此時的准媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。 許多准媽媽開始出現貧血症狀。 鐵是組成紅細胞的重要元素之一， 所以， 本月尤其要注意鐵元素的攝入。
懷孕第7個月
孕7月：主打營養素：“腦黃金”。 DHA、 EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起， 被稱為“腦黃金”。 “腦黃金”對於懷孕個月的准媽媽來說， 具有雙重的重要意義。
懷孕第8個月
孕8月：主打營養素：碳水化合物。 第8個孕月， 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 此時如碳水化合物攝入不足， 將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒， 所以孕8月應保證熱量的供給， 增加主糧的攝 入， 如大米、麵粉等。
懷孕第9個月
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孕9月：主打營養素：膳食纖維。 孕後期， 逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔， 准媽媽很容易發生便秘。 由於便秘， 又可發生內外痔。 為了緩解便秘帶來的痛苦， 孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維， 以促進腸道蠕動。
懷孕第10個月
孕10月：主打營養素：硫胺素(維生素B1)。 最後一個月裡， 必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 尤其以硫胺素最為重要。
以上為大家介紹了女人懷孕的不同月份補充什麼營養， 女人孕期一定要注意多吃有營養的食物， 補充各種營養才能讓孕期更順利的度過， 讓寶寶更加的健康發育。
