懷孕階段頻尿 孕婦慎防漏尿

一、懷孕期間頻尿的原因 1、子宮逐漸擴大

你的子宮擴展的也很快， 大約在6星期左右， 就會因為寶寶不斷的增長， 子宮開始壓迫到膀胱， 因此增加你想要前往廁所的欲望和需求。

2、荷爾蒙分泌多

懷孕到了第6周之後， 你的人絨毛膜促性腺激素會快速上升， 而且它會開始刺激膀胱排尿的欲望， 導致你不斷的想要上廁所。

孕婦很容易頻尿。

3、你有更多血液

孕婦在懷孕期間為了供應胎兒營養和氧氣， 身體的血液量會大增。 因此， 腎臟會更加努力處理血液問題， 導致膀胱更容易就滿了。

4、保留更多液體

一般在夜間會更想要去廁所是因為， 白天留在腿部和雙腳的液體被迴圈到你的血液裡頭， 因此會增加更多液體， 導致想要上廁所。

二、孕婦如何改善頻尿及漏尿問題 1、堅持補充開水

雖然補充液體會讓你很想要上廁所， 但是為了寶寶的健康， 你還是必須補充液體。

儘量以白開水為主， 避免利尿的茶和咖啡， 酒精更是不能飲用。

2、完全排空膀胱

當你想要上廁所的時候， 不要憋尿， 儘快前往廁所排尿， 並且在每次上廁所的時候， 儘量將自己的膀胱排空， 不要殘留尿液。

3、晚上減少喝水

懷孕期間你需要補充大量的液體， 但是儘量在白天飲用， 減少在晚上的攝入量， 以免夜間睡覺時不斷想上廁所， 影響睡眠品質。

4、強化盆底肌肉

強化盆底肌肉可以幫助你控制尿道口的肌肉， 有助於減少漏尿的情況。 你可以練習凱格爾運動， 鍛鍊你的盆底肌肉。

5、定時前往廁所

雖然有時候不是那麼容易控制是否想排尿， 但試著定時前往廁所。 比如半小時或一小時就去一次廁所， 避免尿液累績太多。

6、使用衛生護墊

孕婦很容易在打噴嚏或是大笑的時候，

不小心就漏尿， 弄髒內褲， 造成不舒服或是感染。 因此， 使用衛生護墊可以避免你的尷尬和不舒服。