懷孕須知：如何提升寶寶腦力

一、懷孕期間如何提高寶寶腦力 1、攝取更多的碘

就像葉酸， 碘也是懷孕期間需要的一種重要礦物質。 在懷孕前12周缺乏這種礦物質會降低寶寶的智商， 補充碘可以提高寶寶17分以上的智商。

2、補充維生素D

維生素D對寶寶骨骼和肌肉的正常生長和發展扮演著重要的角色， 它還可以在懷孕期間控制你的情緒波動。 攝取維生素D3補充劑可以明顯提高孩子的成績。

懷孕期間就可以影響寶寶腦力發展。

3、避免飲用酒精

大多數的專家都建議避免任何成癮的物質， 像是菸草、酒精、咖啡因和毒☆禁☆品， 即使是在懷孕前， 這些成癮的物質對胎兒的大腦發育都會造成不良的影響。

4、攝取綜合補充

懷孕期間攝取維生素B和葉酸的補充劑可以提高寶寶的心理健康和發展。 脂肪和蛋白質的攝入量會影響胎兒的大腦發育， 因此要多吃。

5、適當運動鍛鍊

根據一項研究顯示，

經常鍛鍊的孕婦， 她的寶寶在口語測試上比沒有運動的孕婦孩子分數還高， 因此， 確保自己在懷孕期間有固定的運動習慣。

二、其他影響寶寶智力的因素 1、媽媽體重過重

根據研究調查， 媽媽如果體重過重， 或是懷孕期間增加太多的體重， 可能會影響胎兒的正常發育， 對智力有影響。

2、爸媽年齡過大

根據研究顯示， 爸媽的年紀如果比較大， 孩子比較容易有自閉症、注意力缺陷障礙和某些心理上的疾病。

3、媽媽營養不夠

媽媽在懷孕期間的飲食都會影響到胎兒的健康， 因此， 如果媽媽營養物質攝取的不夠， 很容易就會導致寶寶智商過低、學習障礙、語言發展遲緩等問題。

4、懷孕過程心情

根據研究， 媽媽在懷孕期間的心情以及壓力會影響胎兒的大腦發育。

壓力過大會造成先天性大腦障礙， 以及影響神經發育。

5、補充ω3脂肪酸

深海魚類含有ω-3脂肪酸以及豐富的DHA， 這些都是可以提高寶寶腦力的營養物質， 所以多吃魚是可以幫助提高孩子的智力的。