懷孕頭三個月這麼吃，安胎又緩解孕吐

老一輩人中有一個不成文的說法， 懷孕頭三個月不能說， 說出來以後就會觸犯胎神， 把胎寶寶帶走。 其實這種說法想要傳達出的意思是， 懷孕頭三個月， 流產率很高。 但是流產率高的原因不是因為胎神不高興， 而是胎兒尚未成型， 胚胎不穩定。 懷孕頭三個月這麼吃， 安胎又緩解孕吐

懷孕的頭三個月， 除了胚胎不穩定以外， 准媽媽還會身體伴隨有明顯的孕吐反應， 早晨起床以後沒有任何原因就會出現嘔吐， 准媽媽本來正在安穩的吃飯， 但是一聞到某些味道胃裡就一陣翻江倒海， 食欲下降。 因此， 很多女性懷孕的頭三個月， 體重不但沒有增重反而會出現下降的情況。 對於准媽媽而言， 懷孕的頭三個月是最煎熬也是最提心吊膽的一段時間， 身心都忍受著巨大的折磨。 其實准媽媽懷孕以後只需要調整好飲食習慣， 就能在很大程度上達到緩解孕吐而又安胎的效果。 懷孕頭三個月這麼吃， 安胎又緩解孕吐飲食攻略一：想吃就吃， 不要抑制自己的食欲女性懷孕以後， 由於孕吐反應的折磨， 食欲會明顯下降。 但是一旦准媽媽出現饑餓的感覺， 就儘量找些零食填補自己肚子， 不要壓抑自己的食欲， 更不要拘泥於進餐時間。 適當的補充營養， 對胎兒的發育也有益。 懷孕頭三個月這麼吃， 安胎又緩解孕吐飲食攻略二：增加進餐次數， 減少進餐量針對孕早期准媽媽緩解孕吐最有效的方法就是少食多餐， 准媽媽食欲差， 就減少進餐量， 避免引起孕吐反應， 但是在減少進餐數量的同時， 准媽媽要在三餐之間適當的安排一些輔食， 平常吃三餐的女性， 懷孕以後可以增加到5~6餐， 保證一整天的能量和營養供應。 飲食攻略三：飲食全面， 葷素、粗細搭配身邊很多朋友有挑食的壞毛病， 只吃自己想吃的， 但是女性一旦懷孕以後就不再是一個人了， 還要考慮到肚子裡胎兒的感受。 孕早期一定要全面均衡的補充營養， 葷素、粗細搭配。 全面充足的營養， 才能保證胚胎健康的發育。 懷孕頭三個月這麼吃， 安胎又緩解孕吐飲食攻略四：葉酸補充必不可少葉酸在媽媽圈也算是響噹噹的大名了， 幾乎沒有人不知道葉酸。 女性從備孕的頭三個月就要開始補充葉酸了， 而且要一直補充到孕早期結束。 葉酸有一個很重要的作用就是預防胎兒神經管畸形， 因此， 葉酸的重要性不言而喻， 它在孕期的補充也必不可少。 懷孕頭三個月這麼吃， 安胎又緩解孕吐