女生都喜歡吃很多的零食， 美食。 但是自從懷孕之後， 咱們的孕媽媽的飲食是有很多的禁忌的。 所以咱們的孕媽媽以前喜歡吃的很多東西， 在孕期就不一定可以吃， 所以這個時候咱們的孕媽媽就要知道那些食物是你喜歡又可以吃的， 那些是孕期的時候需要忌口的。 當然， 孕期為了咱們的寶寶的健康到來， 咱們的孕媽媽在孕期吃東西的時候， 也要多多注意“保胎”的食物。
所以， 在孕期的時候， 咱們的孕媽媽的飲食是非常重要的哦~~
懷孕期間， 孕婦千萬別亂吃以下幾種食物哦：
1、寒性食物：
山楂， 因為山楂活血的，
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2、熱性食物：
桂圓、荔枝， 兩者是濕熱的， 容易導致胎熱；以及太鹹太辣、烤焦及油炸等食物。 若計畫懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後 同樣會出現消化功能的障礙。
3、含咖啡因的飲料和食品：
孕婦大量飲用後 ， 會出現噁心、、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。
說了那麼多吃的， 是不是有點以為懷孕了什麼都不能吃了呢？其實不是的， 懷孕期間更加需要及時補充能力。 以下幾種食物就對胎兒十分有益的， 常吃可以讓寶寶更加健康聰明。
對胎兒十分有益的食物
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1、乳酪
乳酪具有補肺、潤腸、養陰、止渴的功效；對治虛熱煩渴、腸燥便艱、肌膚枯澀、癮疹瘙癢等症有作用， 還可以補充鈣， 孕期可以通過吃乳酪來補鈣， 不過， 不宜多吃。
2、獼猴桃
獼猴桃具有效淡化黑色素， 有效對抗孕期膚色暗沉的現象， 並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋等功效， 但是脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽要慎食獼猴桃， 有先兆流產症狀的孕媽媽也不能吃的。
3、核桃
核桃具有溫肺、補腎、益肝、健腦、補血、仁有防止動脈硬化， 降低膽固醇、緩解疲勞和壓力等功效， 而且孕婦吃核桃對生長發育中的胎兒大腦確有滋補作用， 但不宜多吃。
4、開心果
開心果是營養豐富的食物， 含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等，
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每一種食品都有它的好處， 不管什麼食物， 過量了對身體都會有不好的影響。 孕婦在攝入食物時時， 凡事都不要過量， 適量就好， 這樣對自己的身體和寶寶才好哦。
超有效的七款保胎食譜
1、安胎鯉魚粥
食譜原料：活鯉魚1條(約500克左右)， 苧麻根20～30克， 糯米50克， 蔥薑油鹽各適量。
製作方法：鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。 再取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中， 並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量， 煮成稀粥。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。 安胎， 止血， 消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
2、黃酒蛋黃羹
食譜原料：雞蛋黃5個，
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製作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻， 可酌加食鹽少許， 以鍋蒸燉1小時即可。
適用人群：孕婦。
健康提示：一頓或分頓食用。 溫補肝腎， 安胎。 適用於先兆流產。
3、杞子二肚湯
食譜原料：魚肚30克， 枸杞子10克， 豬肚100克， 調料適量。
製作方法：把豬肚洗淨， 切片， 魚肚發開， 和杞子等同放鍋中， 加入清水適量煮到二肚熟後即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：飲湯食肚及杞子， 可使用調味品拌服。 補血， 滋陰， 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
4、艾葉雞蛋湯
食譜原料：艾葉50克， 雞蛋2個， 白糖適量。
製作方法：將艾葉加水適量煮湯， 打入雞蛋煮熟， 放白糖溶化即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日晚睡前服。 溫腎安胎。 適用於習慣性流產。
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5、母雞黃米粥
食譜原料：老母雞(4-5年以上者)1只， 紅殼小黃米250克。
製作方法：將雞宰殺去毛及內臟， 煮湯， 用雞湯煮粥。
適用人群：適用於習慣性流產。
6、黑豆糯米粥
食譜原料：糯米60克， 黑豆30克
製作方法：將黑豆、糯米洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥即成。
用法：每天頓服。
功效：補中益氣， 健脾養胃， 補血安神， 益肝腎之陰。
7、阿膠雞蛋湯
食譜原料：阿膠10克雞蛋1個食鹽適量
製作方法：阿膠用水1碗烊化， 雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花即成。
用法：每日1～2次， 食鹽調味服。
功效：補血， 滋陰， 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
