懷孕飲食注意健康 飲料要慎選

最簡單、最基本的， 你需要喝水來保持健康， 即使你沒有懷孕。 不過在懷孕期間， 水的需求上升， 水是你血細胞的健康必需品， 還可以防止脫水。

椰子水是另一個防止脫水的健康方式， 他是等滲壓的飲料， 有利於補充體內天然鹽分， 所以下次口渴時， 也可以試試喝椰子水。

水是懷孕期間最好的飲料。

會有人不喜歡涼涼檸檬水嗎？除了可以保持水分之外， 檸檬水還提供維生素C， 可以舒緩你的孕吐， 記得多喝點。

每天一杯牛奶可以幫助你健康以及維持體重， 不僅僅是懷孕的時候， 平時也是如此， 如果不喜歡喝牛奶， 也可以試試看水果牛奶冰沙或奶昔。

水果對我們的身體健康很有幫助， 但是果汁呢？當然， 直接吃水果是最好的， 但如果沒有辦法， 喝果汁也可以，

如果你不喜歡吃蔬菜， 沒關係， 那就將它打成汁， 因為懷孕期間需要蔬菜來平衡營養， 如果覺得菜味太重， 可以加入水果一起打， 味道會比較好。

紅茶也是一個可以舒緩你的孕吐的飲料， 如果是在夏天， 可以考慮喝紅茶， 但記住要適量， 畢竟它也是含有咖啡因的飲料。

就算只是適量的飲酒， 在懷孕期間還是不允許的， 雖然過量才會導致胎兒有酒精綜合症， 但即使是限量的飲酒， 也會造成胎兒發育不良， 以及智力和行為問題。

草本茶很多的成分對懷孕會不會造成影響， 目前其實很難得知， 所以為了安全起見，

懷孕期間想要補充能量？能量飲料絕對不是你的選擇， 你應該選擇那些健康的食品來補充你的能源， 維持寶寶健康。