很多食物都是因為加了調味料或是調味醬而好吃， 但是這些醬料裡頭都含有大量的鹽， 非常容易影響你的血壓波動， 導致腳部水腫。
2、增加便秘機會纖維是一種不可少的能量， 對於排便也非常有幫助， 比薩或是甜甜圈並沒有纖維質， 因此容易增加便秘的機會。
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孕婦吃垃圾食物很容易造成糖尿病。
3、導致羊水破裂在懷孕期間， 如果你施加壓力在腸道的移動上， 很有可能會導致你的羊水破裂， 提前結束懷孕的生活。
4、有限營養商數垃圾食物的蔬菜和肉類都很少， 主要部份都是脂肪， 搭配營養很少的乳酪， 這會影響孕婦以及胎兒的營養攝入。
5、高糖及高脂肪很多媽媽都會渴望可以吃一點點的巧克力， 但高糖食物會導致刺激以及情緒波動， 這可能會升高你的血壓， 甚至引起妊娠糖尿病。
6、胎兒天生肥胖食用這些高鹽高糖高脂肪的垃圾食物，
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最好是將家裡櫥櫃中的垃圾食物全都清除掉， 改放置一些有機的健康零食。 用烤的來代替炸的食物， 建議可以投資一台烤箱。
2、食用乾果堅果乾果和堅果絕對比你在超市買的其他零食還要健康。 可以準備一些水果或乾果在家中。 水果切了之後要儘快食用， 避免營養成分流失。
3、使用照片療法放一張你懷孕前， 身材玲瓏有致的大照片來提醒自己。 你現在吃得越多， 生產後就必須花更多的力氣來恢復身材， 這可以讓你遠離垃圾食物的誘惑。
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如果你真的很難抗拒這些誘惑， 那就挑選一些健康的來吃。 比薩只吃一片， 巧克力吃一顆， 但這些都要在淩晨2點前食用。