懷孕，需要有“備”而來

多數人無孕前準備， 順其自然地懷孕， 待出現麻煩， 措手不及， 出生畸形兒更是家庭的不幸， 後悔晚矣！那究竟懷孕前一個月該準備什麼呢， 讓準備懷孕的媽媽們可以有備而孕。

懷孕前一個月的準備“工作”有哪些？在21世紀高科技資訊時代， 人類繁衍不能聽天由命糊裡糊塗地懷孕。 現代人已經開始重現孕期保健， 但對孕前保健知之甚少：多數人無孕前準備， 順其自然地懷孕， 待出現麻煩， 措手不及， 出生畸形兒更是家庭的不幸， 後悔晚矣！
孕育一個健康的後代， 需要有一個最佳受孕時機和良好的孕育環境， 當您準備懷孕， 享受父母甜蜜的時候。 為了提高寶寶的生命品質， 在懷孕前先要有一個周全的考慮， 使妊娠有一個最好的開始。
在懷孕前三個月您和丈夫就要瞭解孕前優生保健知識， 制定一個準備充分的生育計畫， 分別從生理、心理、家庭生活、環境等方面考慮保護自己的措施， 制定了懷孕計畫。
最好夫妻雙方先做一下全面的檢查， 在懷孕前就可以先補充葉酸， 吃獼猴桃也不錯， 注意不要生病吃藥， 你可能已經懷孕了卻不知道， 防輻射的衣服現在可以先穿了！有些對胎兒不利的東西也不要吃， 比如：咖啡， 香煙等， 老公最好能戒煙戒酒。 要保持好心情， 睡眠充足， 營養均衡。

孕前準備——身體準備
作為育齡女性， 懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和諮詢， 看看目前的身體狀況是不是適合懷孕， 是不是最佳的懷孕時期。 孕前準備——營養準備
懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸。 這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生。
孕前準備——生活準備
夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活， 飲食習慣。 不要偏食。 飲食盡可能廣泛多樣化。 多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。 懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡。 戒煙。 另外注意不要接觸有毒物質和輻射源。 戒煙酒茶， 防止感冒等。 忌辛辣食物。 而且選擇受孕時間就可能在自己雙方體力， 精力， 智力都最好的時候懷孕， 這樣最好啊。
生活護理：育齡婦女應在孕前三個月開始， 每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生。 服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生。 尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用。 懷孕3個月後就可以停用。 當然如果沒有神經管畸形兒出生史的， 而且不偏食的也可以不用服用。
（實習編輯：藍麗芳）