2、食補是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。 從第5個孕月起, 孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或優酪乳, 同時在飲食上注意攝取富鈣食物, 如球形乾酪(6球)、豆腐(半塊、100克左右)、雞蛋(1-2只)、煮小蝦(5大匙)、煮沙丁魚(10條、中等大小)、小鯡魚幹(2大匙)及適量海帶或海白菜等, 使攝鈣量至少達到800毫克。
3、不足部分可考慮從鈣劑中補充。 第4個孕月後在醫生指導下每天服用鈣劑, 特別是有缺鈣症狀的孕媽咪, 直至第9個孕月。 以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好, 如鈣爾奇-d。 鈣爾奇-d有兩種製劑, 一種是鈣爾奇-d600片劑,