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懷胎10月,實用小貼士

懷胎10月的經歷對於准媽媽來說一定是非常難忘的, 從孕早期的嘔吐反應, 接下來就是各種孕期不適, 但是, 為了肚中的寶寶什麼都值得。

懷孕1個月的你

剛知道自己懷孕的消息, 當然是十分開心與興奮的, 努力造人終於有了成功了。 這時候的你, 因為體內的激素分泌不平衡, 可能會出現噁心、嘔吐症狀等早孕反應。 特別是在早上, 當你聞到濃烈的氣味時就好想吐。 甚至還出現了四肢乏力、發熱、畏寒等症狀。

實用小貼士:

那麼孕早期孕吐怎麼辦呢?下面教你4個小妙招, 相信對於孕吐有一定的幫助。

1、心裡療法:心理放輕鬆比什麼都重要,

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心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。

2、飲食療法:多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。

3、運動療法:適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕媽媽保健操等。

4、藥物療法:可以補充一些營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C。

懷孕2個月的你

懷孕已經兩個月了, 多數孕媽媽在這個時候會感覺到自己尿頻、白帶增多、乳☆禁☆房增大、乳☆禁☆房脹痛、腰腹部酸脹, 乳☆禁☆房有時會有刺痛或者抽動的感覺。

另外☆禁☆陰☆禁☆道分泌的“白帶”增多, 正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。 如果分泌量多而且顏色、性狀有異常, 記住要請醫生檢查。

實用小貼士:

白帶異常是什麼原因呢?為什麼會白帶異常呢?

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懷孕初期白帶要當心, 懷孕後有可能出血, 有可能是不完全性的流產或著床性的出血, 所以不一定是懷孕就沒有“月經”, 這個是假月經, 僅僅是陰☆禁☆道是出血。 這個情況月經量一般少, 而且短。 另外, 還要注意宮外孕導致的陰☆禁☆道出血, 有可能是流產。

懷孕3個月的你

懷孕三個月, 最明顯感受到的變化就是尿頻。 原因是增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸, 膀胱容量減少, 所有總是感覺到有排不淨尿的感覺。

實用小貼士:

尿頻的孕媽媽應該怎麼辦呢?下面介紹一些小妙招緩解尿頻。

①少站立

②儘量不仰臥

③可用枕頭把腿適當墊高些

④坐著時, 最好抬高下肢, 與心臟成水準位

⑤有靜脈曲張趨勢, 或水腫明顯, 白天走路、站立時可穿上彈力襪

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⑥一旦發生靜脈曲張就要看醫生。

除了以上建議之前, 還要提醒一下孕媽媽, 千萬別憋尿, 可能會引發膀胱炎。 另外, 不要刻意的不喝水, 要合理補充水分。

懷孕4個月的你

終於平安地度過了懷孕前三個月了, 胎寶寶也總算是穩定了下來。 終於可以跟大家宣佈懷孕的喜訊了。 這時候就連晨吐等早孕反應也得到了緩解了, 心情自然十分暢快的。

可是, 高興之餘, 你可能注意到自己的乳☆禁☆房已經增大了, 或許換內衣的時候發現以前合適的內衣, 現在居然已經穿不進去了, 甚至必須穿大一碼的內衣才行。 另外你的乳周發黑, 乳暈更為清晰。 甚至有時候還可以擠出一些乳汁了, 看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。

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實用小貼士:

孕媽媽不要忽視溢奶喔, 要注意個人清潔衛生!

1、及時用溫水清洗, 並用柔軟的幹毛巾擦拭乾淨。

2、有意識地減少液體食物的攝入, 如湯、水、粥等食物, 有效控制水分的攝入, 這樣可以有效降低溢奶的程度。

3、適當選擇在胸罩內墊上防溢母乳墊, 它可以很好地避免乳汁向外滲透哦, 這樣也不容易出現衣服弄濕的尷尬局面了。

懷孕5個月的你

這個月子宮在腹腔內慢慢增大, 對膀胱的刺激症狀隨之減輕, 所以尿頻現象基本消失。 這時候你的體型也開始發生了變化, 在這個時期開始, 你要隨時監控自己的體重, 不要超重了喔, 別以為你變胖了, 胎寶寶反而吸收更多營養。

實用小貼士:

孕媽媽應該怎樣控制自己的體重而又不傷害胎寶寶了?

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1、飲食日記:寫飲食日記, 記錄自己每天每頓飯都吃了什麼, 反省自己哪些該吃, 哪些不該吃。

2、每天量體重:對自己的體重進行監控, 不斷地提醒自己, 不要過度增重。

3、三餐準時:三餐要準時, 飲食要均衡, 不要忽然間大飲大喝忽然間又節食, 這對於胎寶寶來說都是不好的。

懷孕六6個月的你

腰部增粗開始明顯, 由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰, 身體重心向前移, 由此出現孕媽媽特有的狀態。 由於身體對這種變化還不習慣, 所以很容易出現傾倒, 腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞, 孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。

實用小貼士:

到了這個時候, 很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱, 下面是一些安眠小建議。

1、睡前可以熱水泡腳,對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,盡可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

2、睡姿方面,最好就是左側臥位,這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。

懷孕7個月的你

懷孕七個月了,這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋,堅持按摩:適度按摩肌膚,保持血流順暢,減輕或阻止妊娠紋的產生。

實用小貼士:

下面介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法。

1、腹部:以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

2、大腿:以膝蓋為起點,由後側往上推向髖部10次。

3、乳☆禁☆房:塗抹乳☆禁☆房時,可以乳溝做為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止。

4、背部:雙手由脊椎的中心往兩側10次。

5、臀部:塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

懷孕8個月的你

經常出現便秘和燒心感,身體手腳水現象明顯,隔了幾天也不見浮腫消失。鞋子要穿大一碼的,覺得手上的戒指首飾什麼的把自己勒得好緊。

實用小貼士:

孕媽媽水腫怎麼辦呢?

1、水腫也要喝水:別因擔心水腫而不敢喝水,因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分,鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的,並不是喝太多水的關係,所以准媽媽仍要適量喝水。

2、把腳抬高:為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小檯子上 。睡在床上時,平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

3、適當散步 :借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。

4、按摩 :睡前進行按摩,可以解除腿部酸痛,有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

緊張又期待

懷孕9個月後,心情變得緊張又期待,但是又焦慮。在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。懷孕9個月,一定要學會分辨真假宮縮,不要被假宮縮騙了喔!

實用小貼士:

那麼如何分辨真假宮縮呢?

到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。

頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

懷孕10個月的你

快接近預產期了,這時候的你,心情還是一樣焦慮嗎?進入的最後一個孕月,千萬別隨意走動喔,因為隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、或長時間在外。

實用小貼士:

如何為分娩做準備?

這時候的你,相信也學習過分娩呼吸法了嗎?在家裡可以跟老公一起練習,另外,別忘了做一些簡單的運動,有助於分娩喔。還要保證休息睡眠時間,讓自己精力充沛。

保持心情愉快,為寶寶準備將來需要用的物品,其實也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情,如果對分娩有充分的瞭解和認識,心裡就不會那麼地害怕了。小編提議,如果條件允許的話,可以順產就選擇順產吧,不要主動地選擇剖腹產,剖腹產並不是想像中那麼輕鬆的。

下面是一些安眠小建議。

1、睡前可以熱水泡腳,對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,盡可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

2、睡姿方面,最好就是左側臥位,這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。

懷孕7個月的你

懷孕七個月了,這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋,堅持按摩:適度按摩肌膚,保持血流順暢,減輕或阻止妊娠紋的產生。

實用小貼士:

下面介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法。

1、腹部:以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

2、大腿:以膝蓋為起點,由後側往上推向髖部10次。

3、乳☆禁☆房:塗抹乳☆禁☆房時,可以乳溝做為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止。

4、背部:雙手由脊椎的中心往兩側10次。

5、臀部:塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

懷孕8個月的你

經常出現便秘和燒心感,身體手腳水現象明顯,隔了幾天也不見浮腫消失。鞋子要穿大一碼的,覺得手上的戒指首飾什麼的把自己勒得好緊。

實用小貼士:

孕媽媽水腫怎麼辦呢?

1、水腫也要喝水:別因擔心水腫而不敢喝水,因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分,鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的,並不是喝太多水的關係,所以准媽媽仍要適量喝水。

2、把腳抬高:為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小檯子上 。睡在床上時,平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

3、適當散步 :借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。

4、按摩 :睡前進行按摩,可以解除腿部酸痛,有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

緊張又期待

懷孕9個月後,心情變得緊張又期待,但是又焦慮。在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。懷孕9個月,一定要學會分辨真假宮縮,不要被假宮縮騙了喔!

實用小貼士:

那麼如何分辨真假宮縮呢?

到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。

頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

懷孕10個月的你

快接近預產期了,這時候的你,心情還是一樣焦慮嗎?進入的最後一個孕月,千萬別隨意走動喔,因為隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、或長時間在外。

實用小貼士:

如何為分娩做準備?

這時候的你,相信也學習過分娩呼吸法了嗎?在家裡可以跟老公一起練習,另外,別忘了做一些簡單的運動,有助於分娩喔。還要保證休息睡眠時間,讓自己精力充沛。

保持心情愉快,為寶寶準備將來需要用的物品,其實也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情,如果對分娩有充分的瞭解和認識,心裡就不會那麼地害怕了。小編提議,如果條件允許的話,可以順產就選擇順產吧,不要主動地選擇剖腹產,剖腹產並不是想像中那麼輕鬆的。

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