睡姿只是影響胎兒生長發育和孕婦健康很小的因素， 任何人都不可能， 也不需要一夜保持一個睡眠姿勢， 這會給孕婦帶來睡眠不適、擔憂、焦慮。
孕早期（1—3個月）
建議睡姿：隨意
胎兒在子宮內發育仍在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。
禁忌睡姿：趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
孕中期（4—7個月）
建議睡姿：側臥或仰臥
此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。
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孕晚期（8—10個月）
建議睡姿：左側臥位
此期最好採取左側臥位， 因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側， 如果你向右側臥， 膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。 當然也不能老是保持左側臥位， 累了可以姿勢相互交替。 在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀， 可以將腳墊高， 這樣有利於血液的回流。
禁忌睡姿：仰臥位
