成功受孕 準備工作得做好

準備工作3：控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力， 但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時， 女性更容易情緒波動， 焦慮不安。 據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 其中促卵泡激素水準大大升高， 而這種情況原本只在中年女性中才會出現。

你最好：別嘗試以不良應對不良， 吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。 如果為了減壓， 有很多方式可供選擇， 例如冥想、瑜伽，

或者乾脆寫一本壓力日記， 把壓力放在紙上， 遠離自己， 就能更客觀地評價壓力問題， 找到解決途徑。

前提2：卵子品質優良

卵子的品質由你的青春指數來保障。 女性從出生開始， 原始生殖細胞就保存在卵巢裡了， 然後每月在激素的刺激下發育成熟， 依次排出。 女性身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅會如願受孕， 將來流產的危機也小。

準備工作4：保持青春

國外做了一項實驗：體外進行人工授精， 40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組， 30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組， 第二組的成功率比第一組顯著增高。 可見， 女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

卵子變異年齡固然是問題，

周邊環境更是關鍵因素。 發展更快的城市污染更多， 汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。 職業女性身處其中， 不免受累， 體質總體水準下降， 卵子發生染色體變異的機會多， 不孕壞勢力格外昭彰。

在這樣洶湧的環境壓力下， 我們必須保護自己， 身體年齡不等於生理年齡。 你可以35歲， 但身體的狀態保持得像28歲;也可能你只有28歲， 但一天工作14個小時， 三餐從來都是在遊蕩狀態下的速食， 如此透支， 可能身體狀況已經到了35歲。 如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己， 即使忙碌也秉承“規律”二字， 你的青春指數會比年齡預期高得多。

你最好：我們可以從兩條途徑做保證。 一是增強自身免疫系統威力， 適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。

二是減少污染， 儘量吃有機蔬菜和水果， 身邊放些綠色植物， 例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

前提3：適宜精子運動的環境

精子進入女性體內， 其品質和活性是它運動的基礎， 女性的體內環境則是它運動的助力。 通常的pH值為4～5， 呈弱酸性， 不利於精子活動， 只有當女性☆禁☆高☆禁☆潮時分泌足夠的鹼性物質， 精子才會在弱鹼性氛圍下奮勇前進。

準備工作5：改善兩性關係

中醫特別強調房事情緒。 古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”。 《沈氏女科輯要》中說：“兩情歡暢， 百脈齊到， 天癸與男女之精偕至， 斯入任脈而成胎。 ”《萬氏婦人科》也說：“憂怒悲恐， 則交而不孕， 孕而不育。 ”兩心和悅、彼此情動時， 女性內鹼性分泌物增多，

中和了酸鹼度， 以利精子活動， 容易受孕。

如果過於期待“造人”成功未免焦慮， 激情中雙方步調不合拍， 尤其是女方沒有感到愉悅， 或者曾經歷流產傷害而對性擔心緊張， 這些不良情緒會使氣血逆亂， 酸性較高， 精子活力差， 懷孕幾率降低。

你最好：經營好你們的親密關係， 夫妻不求同體但求同心。 每天留一點時間給對方， 交流彼此一天遇到的事情、心裡的情緒變化， 雙方培養一個共同的愛好， 可以一起享受。