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成功受孕前的5個熱身動作

成功受孕前的5個熱身動作媽媽們一定要掌握好噢, 吃吃喝喝, 自然孕育,清潔健康, 孕育生活......

成功受孕前的5個熱身動作

都說寶寶是上天派來的天使, 跟自己的寶寶相遇是命中註定的緣分。 那麼, 準備懷孕的年輕夫妻, 該如何做, 才能提升成功受孕的速度, 讓小天使快快到來人間呢?在準備懷孕的過程中, 有5個“熱身”動作, 需要夫妻相互配合, 養成良好、健康的生活習慣, 快來和小編一起學習一下吧!

TOP1:吃吃喝喝, 自然孕育

男性體內鋅缺乏, 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量, 所以男性應該多食富含鋅的食物,

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例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物, 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力, 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。

研究表明, 女性每天喝半杯清茶, 懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2:清潔健康, 孕育生活

拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料, 如米酒、甜酒、可樂等, 極易引起染色體畸變, 導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化, 有些有害誘變物質會導致精子數量下降, 甚至陽痿:

拒絕過度鍛煉:女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經, 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事, 但不能過度哦!

TOP3:保持清爽, 輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低,

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所以建議男性穿透氣性短褲, 寬鬆的外褲, 儘量避免洗澡水過熱, 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車, 或者進行一些激烈的體育運動。

TOP4:輕鬆計算, 快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物, 但是在選擇之前, 一定要慎重諮詢醫生。 其實, 想生寶寶, 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲:

來月經之前的14天開始排卵, 如果你的生理週期長度為24--30天, 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時, 所以排卵後行房往往太晚了, 達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時, 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5:巧用排卵試紙,

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準備把握

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手, 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰), 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房, 最容易達到受孕的目的。

小編總結:受孕時應該保持清爽, 輕鬆穿著, 女性要懂得輕鬆計算排卵期, 精子存活時間長達72小時, 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

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