成功受孕前的5個熱身動作

成功受孕前的5個熱身動作媽媽們一定要掌握好噢， 吃吃喝喝， 自然孕育,清潔健康， 孕育生活......

成功受孕前的5個熱身動作

都說寶寶是上天派來的天使， 跟自己的寶寶相遇是命中註定的緣分。 那麼， 準備懷孕的年輕夫妻， 該如何做， 才能提升成功受孕的速度， 讓小天使快快到來人間呢？在準備懷孕的過程中， 有5個“熱身”動作， 需要夫妻相互配合， 養成良好、健康的生活習慣， 快來和小編一起學習一下吧！

TOP1：吃吃喝喝， 自然孕育

男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物，

研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2：清潔健康， 孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！

TOP3：保持清爽， 輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，

TOP4：輕鬆計算， 快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：

來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時， 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5：巧用排卵試紙，

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)， 這種狀況常常發生在排卵之前的24－36個小時。 在發現LH高峰之後的3－6小時之內行房， 最容易達到受孕的目的。

小編總結：受孕時應該保持清爽， 輕鬆穿著， 女性要懂得輕鬆計算排卵期， 精子存活時間長達72小時， 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。