成功受孕的必備條件，你知道嗎？

對於那些備孕三個月以上， 還沒有成功懷孕的夫妻朋友們， 不防看看下面的資料， 看看成功受孕的幾大必備條件， 你們是否滿足了?

受孕的必備條件1：規律月經

激素控制月經週期， 所以月經是激素正常與否的信號。 痛經、經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少， 就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常， 快來看看啊!造成月經不規律的主要原因是工作壓力大、精神緊張， 因此這方面需著重注意。

受孕的必備條件2：保持標準體重

現在很盛行骨感美女， 所以刻苦節食的健康女性以百萬計。

雖然從視覺上跟上了潮流， 但她們正冒著失去孕力的風險。 我們可以把脂肪看作“性脂肪”， 體內如果沒有足夠的量， 大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素， 從而“關閉”身體的繁殖系統。

如果“關閉”太久， 將來即使增肥以圖重獲生育能力， 或許已經遲了。 哈佛大學公共衛生學院的弗裡希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米， 她必須至少體重45公斤， 將來才能生育， 同樣身高的成熟☆禁☆女性體重必須超過50公斤， 才能不斷排卵。 ”

體重過重也非好事。 雄性激素不是男性的專利， 女性體內也有少量， 與雌激素保持在相當的比例， 相安無事。 女性如果脂肪過多， 雄性激素就會增加， 使激素比 例失調， 出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

醫生普遍認為， 女性體重指數在20～25是標準體重， 生殖能力最旺盛。 不管怎樣， 讓飲食規律， 保證體重上下浮動在2公斤之內， 不要讓體重計波動不止。

幸孕網專家再次提醒：孕前體重關係到生育能力

體重指數低於185或高於25都不利於生育。 一個身高1.6米左右的女性體重應該在50.45公斤至68.18公斤之間。

研究還發現你攝入的食物對生育能力也有影響。 哈佛大學公共衛生學院營養學系對1.8萬名女性進行了長達8年的跟蹤研究， 發現了一些飲食習慣和排卵之間驚人的聯繫， 而有1/4的不育都是排卵問題造成的。

不利於生育的食物包括：白麵包、土豆等簡單碳水化合物;不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。 有助生育的則有糙米， 意面， 黑麵包等粗糧;豆類，

豆腐， 堅果等植物脂肪(在不食用動物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每天一到兩次的全脂乳製品也很有好處。

受孕的必備條件3：控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力， 但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時， 女性更容易情緒波動， 焦慮不安。 據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 其中促卵泡激素水準大大升高， 而這種情況原本只在中年女性中才會出現。

所以。 別嘗試以不良應對不良， 吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。 如果為了減壓，

有很多方式可供選擇， 例如冥想、瑜伽， 或者乾脆寫一本壓力日記， 把壓力放在紙上， 遠離自己， 就能更客觀地評價壓力問題， 找到解決途徑。