養生之道網導讀：
成功受孕的熱身動作， 都說寶寶是上天派來的天使， 跟自己的寶寶相遇是命中註定的緣分。 那麼， 準備懷孕的年輕夫妻， 該如何做， 才能提升成功受孕的速度呢？成功受孕的熱身動作， 快來和小編一起學習一下吧!1、吃吃喝喝， 自然孕育
男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明， 女性每天喝半杯清茶，
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2、清潔健康， 孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：
拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦!
3、保持清爽， 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。
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4、輕鬆計算， 快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時， 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
5、巧用排卵試紙， 準備把握
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)， 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，
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6、孕前保健， 掃除煩惱
預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。
7、準確計算， 抓住時機
專家建議在排卵期間， 最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦!
8、恰當姿勢， 助你受孕
夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。
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9、二人世界， 放鬆享受
當你想懷孕的時候， 急迫的情緒往往會佔據你整個大腦， 失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。 其實， 過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期， 打消你的性衝動， 甚至影響到男性的睾丸激素分泌， 導致精子數量下降。 如果想讓你的受孕過程充滿浪漫， 終身難忘， 那就放輕鬆， 盡情地享受吧!
10、循序漸進， 尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情， 有的時候也需要尋求外界的説明。 專家建議， 如果在各方面準備都很充分的情況下， 3—6個月還未見受孕， 那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，
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秋天是一個愛美的季節， 美女們紛紛打扮清涼， 表現出最美的自己， 而化妝也不可少， 到那時針對於正在備孕的女性， 還可以化妝嗎？日常我們使用的日化品對未來的胎兒會有影響嗎？一般性的產後影響不大， 但是一些特別的日化品還是會或多或少會影響到胎兒的，這就需要備孕女性特別注意一下了。
1、美白祛斑霜
通常，美白效果越好的化妝產品所含的汞量都很高。而長時間使用含汞量的化妝品對人體的神經、消化道及泌尿系統等都有嚴重的危害。
2、染髮劑
根據國外的醫學專家調查發現，染髮劑不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導致孕媽媽肚子裡的胎兒發生畸形。因此，孕婦不宜使用染髮劑。
3、冷燙精
冷燙精所含有一種含硫基的有機酸，是有害的化學物質，在常溫下可溶于水中，還可經皮膚的吸收。冷燙藥水所含的鹼性很強，如果使用過量，接觸面廣，就會容易產生頭髮角質變性、脫髮，有的還會產生過敏的反應，對胎兒的發育會造成傷害，甚至有些女性還會產生過敏反應。
4、口紅
口紅是由各種油脂、蠟質、顏料及香料等成分組成。裡面所含的油脂中的羊毛脂會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還會吸附大腸桿菌進入到胎兒體內。所以，準備受孕的女性和已懷孕的女性最好不要塗口紅。
5、指甲油
指甲油中有一種物質叫“鈦酸酯”，這種物質如被人體吸收，不僅會對人體的健康有害，還會導致孕婦流產或者胎寶寶發生畸形的現象發生。
6、香水
胎兒和嬰兒都容易受化學物質的影響，而引發各種疾病，妊娠期的女性跟嬰兒哺乳期的女性都得慎用香水類的產品。
但是一些特別的日化品還是會或多或少會影響到胎兒的，這就需要備孕女性特別注意一下了。1、美白祛斑霜
通常，美白效果越好的化妝產品所含的汞量都很高。而長時間使用含汞量的化妝品對人體的神經、消化道及泌尿系統等都有嚴重的危害。
2、染髮劑
根據國外的醫學專家調查發現，染髮劑不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導致孕媽媽肚子裡的胎兒發生畸形。因此，孕婦不宜使用染髮劑。
3、冷燙精
冷燙精所含有一種含硫基的有機酸，是有害的化學物質，在常溫下可溶于水中，還可經皮膚的吸收。冷燙藥水所含的鹼性很強，如果使用過量，接觸面廣，就會容易產生頭髮角質變性、脫髮，有的還會產生過敏的反應，對胎兒的發育會造成傷害，甚至有些女性還會產生過敏反應。
4、口紅
口紅是由各種油脂、蠟質、顏料及香料等成分組成。裡面所含的油脂中的羊毛脂會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還會吸附大腸桿菌進入到胎兒體內。所以，準備受孕的女性和已懷孕的女性最好不要塗口紅。
5、指甲油
指甲油中有一種物質叫“鈦酸酯”，這種物質如被人體吸收，不僅會對人體的健康有害，還會導致孕婦流產或者胎寶寶發生畸形的現象發生。
6、香水
胎兒和嬰兒都容易受化學物質的影響，而引發各種疾病，妊娠期的女性跟嬰兒哺乳期的女性都得慎用香水類的產品。