成功應對產後脫髮6計

生活情境：

寶寶終於停止了哭鬧， 歪著腦袋甜甜地睡去。 咦！小臉蛋上是誰的一撮頭髮？咦……滿床上都是！莫非是我的？小茹下意識的摸了一下自己的頭， 再看手裡， 竟然摸下來一大把！我的天！趕緊跑到鏡子前——那還是自己嗎？滿頭烏黑濃密的長髮， 怎麼脫落得荒蕪零亂， 就像一個讓人恐怖的怪物！——“啊！……”一聲尖叫小茹從夢中驚醒， 慌忙中前後左右摸摸腦袋， 還好， 頭髮還在！是在做夢。

也難怪做這樣的夢， 寶寶滿月後， 小茹每天醒來都能在枕頭上收拾起一大團脫落的頭髮， 現在都2個多月了。 她明顯感覺到頭髮在變薄，

已經能隱隱地看見頭皮。 這樣下去不會真的變成夢中那個難看的怪物吧？因為總惦記著這個， 小茹最近一段每每入睡困難， 噩夢連連。

點評：

像小茹這樣的新媽咪其實不必緊張， 產後脫髮是正常的生理現象。 資料統計， 產後2-6個月內大約有35%-45%的新媽咪會明顯脫髮。 但大多數人並不會真的使形象受損。 產後第6個月後新頭髮會慢慢長出， 幾個月時間就可恢復到產前狀態。

成功應對產後脫髮6計

產後脫髮4大原由

1.內分泌發生了改變

懷孕期間， 體內分泌的雌激素比平時增多了， 這樣一來頭髮的壽命就延長了， 脫髮的速度也就變慢， 大量的頭髮“超期服役”。 而在分娩之後， 體內雌激素分泌減少， 恢復到正常水準， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，

在新頭髮還沒有長出來， 短期內“青黃不接”時， 就表現為產後脫髮。

2.身體健康狀態不佳

現在， 新媽咪本來不應有營養缺乏的問題， 但是有些人考慮休假後要去工作， 就急於減肥瘦身， 恢復體形， 一味地節食、挑食。 加上哺乳期營養的需要量比平時高， 再遇上食欲不振、消化不良或吸收差， 就會導致體內缺乏蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素， 從而影響頭髮的正常生長與代謝， 導致脫髮。

3.精神因素加重產後脫髮

孩子的性別問題、夫妻間長期的情緒對抗、照顧孩子太勞累以及脫髮本身造成的不良情緒壓力， 都可使大腦皮層功能失調， 植物神經功能發生紊亂， 使控制頭皮微血管的神經功能失常， 毛囊供血減少，

造成毛髮營養不良而脫落。

4.產後不注意頭部衛生

如果不注意也會加重脫髮。 很多新媽咪聽從老一輩的叮嚀， 坐月子期間不敢洗頭， 不敢梳頭， 結果在頭上積聚一層油脂、灰塵， 加之產後出汗較多。 這樣， 就使汗與灰塵積聚在一起， 引起毛囊炎或頭皮感染， 造成頭髮脫落。

應對產後脫髮6計

1.保持精神愉快

孕期和哺乳期要保持心情舒暢， 避免極端情緒和外來的精神刺激， 保證足夠的休息， 不要過度疲勞。 即使出現脫髮也不要緊張焦慮， 只要用心呵護一定可以恢復。

2.最好多用植物油炒菜

營養頭髮最重要的物質是不飽和脂肪酸， 如果不飽和脂肪酸供給充分， 頭髮就會生長得較好。 各種植物油， 如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不飽和脂肪酸，

最好多用植物油炒菜。

3.經常給頭皮良性刺激

用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。

4.不使用刺激性強的洗髮水

刺激性強的洗髮水會促使頭髮脫落， 用黃芪30-50克煎水洗頭可以促進新發再生。

5.頭髮脫落嚴重採取必要的方法

如果脫髮較重而新發再生緩慢， 可服用維生素B6、養血生髮膠囊等藥物。 用生薑片經常塗擦脫髮部位， 也可刺激頭髮生長。