養生之道網導讀：
為了讓寶寶贏在起跑線上， 現在許多准媽媽孕期開始不久後就給自己的寶寶實施胎教， 其實胎兒的接受能力取決於母親的用心程度， 這裡會介紹一些成就良好胎教的守則， 在胎教訓練開始之前進行， 成就良好胎教的守則是行之有效的。1、男、女雙方來自不同的家庭環境和背景， 兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
2、瞭解雙方家庭中每一分子的心情;因為婚姻不是個人的事， 更何況是孕育下一代。
3、均衡營養的飲食。
4、在安靜、舒適的環境中受孕;放鬆自己、燈光要柔和，
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5、保持愉快、平穩的情緒， 在家人的祝福和關懷中享受將成為母親的幸福。
6、有規律生活， 避免感冒。
7、胎兒在五至七個月時聽覺和發育正成長中， 音樂有助於心智發展。
8、用愛關心胎兒， 和他談話、打招呼、看樹、看花， 並且告訴胎兒今天是幾月幾日等等。
9、適度的運動， 可促進血液迴圈， 提供胎兒適當的營養和健康成長的氣氛， 對腦部發育成長十分有效。
10、建立屬於母體與胎兒的母子理想國， 學習庭園盆景， 或學習黏土製作， 捏塑一個想像中的孩子的臉龐， 或帶著胎兒一同欣賞美的事物等。
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雖然胎教對寶寶的生長發育有益， 但並不是隨時隨地都可以隨意進行。 胎兒在母體內絕大部分時間都是在睡眠中度過的。 所以， 為了儘量不影響胎兒的睡眠， 胎教的進行要依據寶寶身心發展的規律來合理安排時間。 以下有幾點注意事項需要孕媽媽們注意：
1、胎教需適時適量
為了和寶寶的作息保持一致， 胎教需做到適時適量。 第一， 孕媽媽要經常觀察腹中胎兒的動向，
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2、提供胎兒良好的環境
對寶寶來說， 良好的環境就是媽咪保持愉快的心情和攝入充足的營養。 良好的環境是最天然、最有用的胎教， 比起外界的刺激更利於寶寶的生長發育。
3、施教中注意寶寶反應
如果在胎教進行過程中， 寶寶突然胎動頻繁， 就說明他不喜歡。 這時候應該暫停施教， 盲目繼續可能會造成寶寶的不舒服。
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正在接受胎教的寶寶一般都會有以下反應：到了聽音樂的時間會頻繁胎動， 表示想聽。 一聽到音樂就不動了， 表示正在聽。 兩首音樂之間暫停的時候， 胎動又開始頻繁， 表示寶寶聽得很認真。 音樂結束後， 胎動又開始。
孕婦科學胎教的方法
科學胎教的方法有很多， 孕媽媽不妨選擇一種自己喜歡， 而且適合寶寶的。
1、音樂胎教
美妙的音樂可以促進胎兒的大腦發育、緩解准媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂智慧。
胎教音樂應選擇旋律輕柔的， 那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。 胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。 世界名曲、兒歌、輕音樂等， 都是最佳的胎教音樂。
方法：孕婦進行音樂胎教的次數不宜過多，
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2、情緒胎教
准媽咪保持愉快的心情和充足的營養就是給寶寶的最佳胎教， 也就是情緒胎教。 寶寶在媽媽的體內， 最早接觸的聲音就是來自媽咪的心跳以及脈搏。 寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。 因此， 准媽媽學會控制自己的情緒， 心平氣和地對人對事是進行情緒胎教的首要條件。
方法：孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態。 比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。
3、營養胎教
營養胎教應該說是胎教的根本。 只有媽咪給予寶寶充足豐富的營養， 寶寶才能健康發育生長。因此，科學平衡的膳食搭配在孕期至關重要。
方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，儘量用食物代替保健品來補充營養元素。
4、撫摸胎教
寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛☆禁☆撫。准媽媽經常輕輕撫摸腹部，是提前和寶寶進行交流，也能激發寶寶的活動積極性，促進身體和大腦的協調發育。
方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上，腹部放鬆，由上至下，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續5-10分鐘。也可以選擇午後的一段時間固定進行。
5、美育胎教
美育胎教適合在懷孕第5個月開始。美好的事物通常可以給人帶來愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子裡的寶寶一起欣賞美的事物，無形之中也會給寶寶帶來美好的體驗哦！
方法：散步時看看美麗的大自然、呼吸新鮮空氣；欣賞一些健康、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品、繪畫作品等。
6、光照胎教
4個月的胎兒已經對光線開始敏感，而要到9個月時，才會對光線的刺激產生反應。孕媽媽可以經常為寶寶做光照胎教。長期的光照刺激，會使寶寶出生後的視覺系統、動作行為發育良好以及對晝夜的區分能力表現得很強。
方法：孕媽媽每天花2分鐘的時間用手電筒對著肚子照射寶寶的頭部。
7、對話胎教
對話胎教至關重要，可以在懷孕後6個月進行。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關係建立的必要途徑。
方法：准爸爸和准媽媽每天都要和肚子裡的小寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不時跟寶寶分享有趣的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安。
8、運動胎教
運動胎教適合在懷孕後5-9周進行。准媽媽可以嘗試做一些簡單的小體操，或者做一些輕鬆的運動。這對順產有幫助，並且還可降低妊娠時會陰肌肉的受損率。
方法：孕媽咪在感受到有胎動時，慢慢放鬆全身並仰臥。用雙手由上至下、由左至右，輕輕的有規律地撫摸肚子。還可以用手指輕壓寶寶，感覺寶寶隨指壓慢慢的、輕輕的蠕動。
由上可見，胎教的方法並不是單一的，我們可以選擇的也多樣化了。我們可以音樂胎教，這是最常聽說的。但除此之外，我們還可以選擇情緒胎教、撫摸胎教、運動胎教等。
寶寶才能健康發育生長。因此，科學平衡的膳食搭配在孕期至關重要。方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，儘量用食物代替保健品來補充營養元素。
4、撫摸胎教
寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛☆禁☆撫。准媽媽經常輕輕撫摸腹部，是提前和寶寶進行交流，也能激發寶寶的活動積極性，促進身體和大腦的協調發育。
方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上，腹部放鬆，由上至下，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續5-10分鐘。也可以選擇午後的一段時間固定進行。
5、美育胎教
美育胎教適合在懷孕第5個月開始。美好的事物通常可以給人帶來愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子裡的寶寶一起欣賞美的事物，無形之中也會給寶寶帶來美好的體驗哦！
方法：散步時看看美麗的大自然、呼吸新鮮空氣；欣賞一些健康、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品、繪畫作品等。
6、光照胎教
4個月的胎兒已經對光線開始敏感，而要到9個月時，才會對光線的刺激產生反應。孕媽媽可以經常為寶寶做光照胎教。長期的光照刺激，會使寶寶出生後的視覺系統、動作行為發育良好以及對晝夜的區分能力表現得很強。
方法：孕媽媽每天花2分鐘的時間用手電筒對著肚子照射寶寶的頭部。
7、對話胎教
對話胎教至關重要，可以在懷孕後6個月進行。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關係建立的必要途徑。
方法：准爸爸和准媽媽每天都要和肚子裡的小寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不時跟寶寶分享有趣的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安。
8、運動胎教
運動胎教適合在懷孕後5-9周進行。准媽媽可以嘗試做一些簡單的小體操，或者做一些輕鬆的運動。這對順產有幫助，並且還可降低妊娠時會陰肌肉的受損率。
方法：孕媽咪在感受到有胎動時，慢慢放鬆全身並仰臥。用雙手由上至下、由左至右，輕輕的有規律地撫摸肚子。還可以用手指輕壓寶寶，感覺寶寶隨指壓慢慢的、輕輕的蠕動。
由上可見，胎教的方法並不是單一的，我們可以選擇的也多樣化了。我們可以音樂胎教，這是最常聽說的。但除此之外，我們還可以選擇情緒胎教、撫摸胎教、運動胎教等。