成效堪比阿膠的補血食物

被清代名醫陳修園贊稱為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等。

其間， 鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一， 能夠幫忙血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響老練紅血球的功用;鐵質則是製作血紅蛋白的根柢微量元素食之， 全都是補血的優 良養分素。

葡萄 歷代中醫引薦補血佳品

葡萄富含豐厚的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是晚年， 婦人， 體弱貧血者和過度疲倦者的滋養佳品;

懷孕的婦人也主張能夠多多食用， 不光對胎兒養分有利，

甘蔗 補血果

冬天然收效果中， 恰當遭到咱們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包含鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其間以鐵的含量最高。

每公斤能夠高達九毫克， 位居生果之冠， 因而有了補血果之稱。 不過， 從中醫的視點來看， 甘蔗性寒， 脾胃虛寒者應少食用。

龍眼肉 民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏天就有新鮮的龍眼上市。 龍眼富含維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 並且具豐厚的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 恰當引薦孕母親和產婦食用， 是不錯的補血照看唷!

紅棗 補血養顏聖品

紅棗富含豐厚的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫以為紅棗性暖，

和銀耳、桂圓搭配， 不光補血養氣， 還能夠養顏美容， “愛體面”的美眉們無妨能夠試試。