我們該如何遠離乳腺癌

如何有效的遠離乳腺癌呢？1、生活要有規律， 食宿有序， 保持體態， 避免肥胖。 適當參加體育活動， 尤其應在室外綠化環境或公園內快步活動鍛煉， 逐步增加活動量， 亦自然提高了機體的抗病能力。 2、保持良好、樂觀的心態， 避免不良情緒， 排除不良的刺激與干擾， 正確面對疾病的變化。 乳腺癌並不可怕， 只要積極治療， 定期檢查， 可與常人一樣生活、工作。

3、中年患者停經半年至10個月的， 再臨經時亦不必驚慌， 說明身體日漸恢復。 該有月經的年齡段若要抑制月經， 反而擾亂了體內正常的生理、內分泌與代謝功能， 降低了身體的免疫力， 這並不可取。 4、避免過度操勞， 尤其是術後兩年以上又相當穩定者， 容易放鬆警惕。 常常超過自身能力承擔家務或工作責任， 導致體內邪濁蘊發， 復發轉移。 因此特別要提醒術後2年以上的病情穩定的中青年患者， 千萬珍惜這個穩定期， 穩定期超過10年， 復發轉移率就極低了。 5、乳腺癌術後防復發與轉移， 是醫患雙方最關切的問題， 因此需在堅持治療的基礎上， 定期檢查。 如果手術中發現有腋淋巴結轉移， 或保乳手術的， 應在1～2年內， 每3個月檢查一次；若無腋淋巴結轉移的， 2年內半年查一次， 2年後可每年查一次。 預防乳腺癌的發生有哪些有效的方法？一、避免飲酒：飲酒對於女性來說， 其危害要比男性大得多。 飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高， 每日飲酒1杯或1杯以上者， 患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上， 這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。 二、少喝咖啡：咖啡、可哥、巧克力， 這類食物中含有大量的咖啡因， 黃嘌呤可促使乳腺增生， 而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。 女性特別是絕經前婦女， 如果過多地攝取這類食物， 乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。 三、多吃白菜和豆製品：白菜裡含有一種化合物， 約占白菜重量的1%， 能幫助分解雌激素。 豆製品則含有異黃酮， 能有效抑制乳腺癌的發生。 此外， 玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。 四、多吃魚：專家說， 魚類中含有一種脂肪酸， 具有抑制癌細胞增殖的作用。 隨著疾病的嚴重， 會給患者帶來很多的痛苦， 平時大家需要注意合理進行飲食， 而且要注意保持樂觀的心態， 一定要注意這種疾病的發作因素， 避免操之過急， 帶來更多痛苦， 這時大家需要注意自身保健， 而且要注意調養方式合理進行治療。