我幸福的月子生活

首先， 感謝星寶寶網給我們提供了這樣一個平臺認識更多的朋友交流彼此的產後坐月子心得。

17個小時陣痛， 順產生下我家小公主

從懷孕起， 我就一向想要安產， 整個孕程比較順利， 飲食和身體鍛煉方面我都認真做到合理良好。 婆婆和老公誨人不倦地為我做了很多美食， 老公帶我漫步爬山毫不含糊。 臨產的時分寶寶很合作， 最終一次產檢全部OK， 醫師問你要剖宮產仍是安產？我滿臉堅決——安產。 歷經17個小時的陣痛， 12月12日， 下午兩點， 伴隨著洪亮的哭聲， 我的寶貝女兒出生了， 一切的痛楚化為美好的淚水。

月子生活拉開序幕

我的月子生活拉開序幕了。 初為人母的喜悅淹沒了一切， 我甚至沒有及時意識到這就開始坐月子了。 生完寶寶大約兩個小時後， 身體開始大量出汗， 開始還以為是醫院的空調開的高的緣故， 後來媽媽說是出的虛汗， 每個產婦都是這樣子的。 媽媽說不能吹風， 被子幫我蓋地嚴嚴實實， 戴著棉毛線帽子， 汗一直出個不停， 家人不停地幫我擦汗， 擦過汗的毛巾卻一點氣味都沒有， 老公說是香的。 也許是吃了香菇的原因， 老公的家鄉一直流傳著產婦吃香菇， 媽媽和寶寶皮膚會香的說法。 這個說法有待考證， 但是香菇對孕產婦真的特別好。 雖然對菇類菜肴我統統不喜歡吃， 但是要為寶寶著想， 所以懷孕的時候就堅持吃好多香菇了。

烏魚香菇湯助我體力恢復

月子期間， 我更是喝了很多烏魚香菇湯。 剛生完的十天內婆婆說不能吃油膩的東西， 否則臉上容易長斑。 吃的最多的是烏魚， 沒有吃鯽魚， 因為有些魚對傷口不利。 遵循媽媽和婆婆的話， 吃魚的時候要抿， 粗略地吃不能像以前那樣細細地吃， 因為如果刺到舌頭， 出了月子將來吃到魚， 舌頭會疼的。 魚湯很淡， 因為略微放了一點點鹽， 我很乖地把魚湯都喝了。 飯後一個小時左右， 吃水果， 水果是切成塊放在微波爐裡轉熟了趁熱吃的。

生完孩子不要“過度”講話聊天

生完寶寶當天晚上， 姐夫驅車帶著姐姐和外甥來醫院看望我， 因為一直沉浸在喜悅裡， 又與分別已久的姐姐團聚，

真的好開心， 我滔滔不覺地說話， 不知不覺說了好多。 姐姐走後我才發現嗓子難受， 第二天嗓子徹底啞了。 此後稍微說點話就啞地更凶， 從小學起就有很多老師誇我嗓子如銀鈴一般， 如今卻啞成這樣， 心裡好急， 好後悔， 老公買來上好的膨大海， 泡開兌溫開水給我喝， 堅持每天喝。

後來滿了月， 去有名的婦科中醫處配調理產後身體的中藥， 把脈的時候， 我跟老中醫特地提到此事， 他在中藥裡多加了一味川石斛， 15貼中藥全喝完的時候， 我驚喜地發現嗓子不啞了， 開心啊。 我的月子可以說坐的蠻好的， 方方面面都有謹慎注意， 唯獨這個“嗓子啞”事件， 好在終究有驚無險， 在此， 要特別提醒即將和以後要坐月子的姐妹們，

生完孩子一定不要“過度”講話聊天哦。

剛生完寶寶， 身體很虛， 不能完全直起身子走路， 上WC都是老公攙扶著我， 坐下去站起來的時候也是老公扶著我。 不能刷牙， 媽媽和婆婆一致說如果刷了以後會牙疼的， 老公買的威露士白令漱口水對著溫開水給我漱口。 不能洗臉， 溫開水蘸濕毛巾擦擦臉。 對洗面乳等護膚品暫時一切都說拜拜（我出了120天的月子才開始用補水的護膚品）。

有同學特地打來電話關照我千萬不能用洗面乳， 她當初因為沒有聽長輩的話， 現在一到冬天， 手上就裂開口子， 疼的很。 不能洗腳， 勤換襪子， 而且必須是棉襪， 老公幫我買的七匹狼純棉的， 要穿帶有後跟的棉鞋， 即使在室內也不應穿拖鞋。

我視媽媽婆婆的話為金科玉律，

信奉寧願做過不願錯過， 月子坐不好是要貽害終身的。 月子第55天的時候我才第一次洗腳， 第45天的時候第一次用溫開水刷牙， 早晚各一次， 第68天的時候第一次洗澡（沒有用沐浴露）， 洗頭（爸爸幫我洗的頭， 手沒有沾洗髮水）， 洗完頭沒有用吹風機吹（吹風機對著頭吹， 以後吹到風還是會痛的， 媽媽婆婆如是說。 ）， 而是坐在取暖器前一邊烘頭髮一邊用幹毛巾搓儘快讓其幹透。 房間裡開著空調， 我身上還是穿著棉襖， 原因是一定要注意保暖， 尤其胸口胃部更加要注意。

胃的重點保護， 少吃多餐營養要跟上

胃是一定要著重保護的。 我的月子在冬季， 食物很容易冷， 又不能吃太燙的， 所以常常是一頓飯要換2-3次熱飯和熱菜。 產後婆婆主張我少吃多餐。主食是飯和菜，輔食有百合蓮子銀耳湯（產婦多吃百合好處多），有赤豆紅棗湯，有糯米粥外加泡雞蛋。一天通常吃5-6頓，因為母乳喂寶寶，所以很容易餓。婆婆說冬天裡被霜打過的蔬菜都不能吃，否則以後吃到被霜打過的蔬菜就會腹瀉。所以蔬菜吃的都是大棚裡的菜。

頭十天吃的都是野生烏魚香菇湯，十天后開始吃鴿子湯、老母雞湯、排骨木耳湯，吃了好多的還有腰花湯，眾所周知腰子不論是炒還是燒湯，都有著難聞的氣味，我比較幸運，我媽媽和婆婆都很擅長做腰花湯，一點都沒有難聞的氣味，而且做得好吃。腰花吃的對腎好，很多地方都流傳這種說法。開始吃的菜因為鹽放的很少，寡淡無味，到第45天的時候，媽媽開始慢慢加鹽（注意過渡），食物越來越好吃了。

這時候，開始吃牛奶了，保證鈣的供應和全面營養。酸的和辣的東西仍然不可以吃，我是喜歡吃酸的，大年三十吃餛飩，我也沒有蘸醋吃。蝦是一大禁忌，整個月子120天我都沒有吃。滿月的時候，姐姐姐夫開車，爸媽陪同帶我去有名的婦科老中醫處配的產後調理身體，補氣血的中藥15貼（藥效包含：養胃、護關節、補血、養嗓子、養腎、護眼睛等）。媽媽每天早晚按照醫生的話一絲不苟地熬好端給我喝，有可能是感恩媽媽的付出，我覺得中藥湯一點都不難喝。

月子期間要注意保護眼睛

月子期間要注意保護眼睛，不能看書看報紙更不能看電視更不能哭，否則以後眼睛容易疼，春節晚會我都克制住沒有看。手指不能頻繁發資訊。不能只穿著薄薄的棉毛衫露出手臂來，我穿的是內穿的薄羽絨服肩膀還另穿了羽絨護肩。頭一個月要久臥，不能坐，更不能抱著寶寶久坐，那樣對腰、頸椎都特別不好。給寶寶餵奶我是躺著側著身子喂的，我的小寶寶很乖巧，她一開始就適應了。

因為一些細節媽媽提醒後我都很注意，所以現在一點也沒有腰痛等等不適的地方，即使星期天抱著寶寶一天也不腰疼。以前還會落枕，現在頸椎也更好了。產後半個月左右，我臉上和手上開始蛻皮，媽媽說不能碰它，順其自然，我照做了。整整120天，手沒有碰涼水，沒有碰洗衣粉等日化用品。現在臉上皮膚一如以前一樣的好，手上的皮膚比以前還要好，用洗衣粉洗完衣服都不會覺得手幹。懷孕至臨產前，老公一直堅持幫我塗橄欖油，所以我儘管臨產時我肚子很大，產後卻沒有生妊娠紋。

產後恢復：少吃飯多吃菜，多吃水果和優酪乳

懷孕之前我是一個纖細的女孩子，懷孕後體重從原來的95斤增加到臨產前的150斤，增重整整55斤，生完寶寶135斤，不是沒有過焦慮，但最終我覺得還是要把調理好身體放在第一位，身材恢復放其次。雙滿月後，我有堅持在寶寶睡覺的空當，做產後恢復操，一些簡單的動作，堅持長期做並且做到位我想是會有效果的。我出120天月子的時候，體重已降到120斤。上班後，堅持喝綠茶，多吃水果和優酪乳，少吃飯多吃菜，晚上不吃油膩的東西，恢復操堅持做，期間一直是母乳餵養，20天后體重減至118斤，現在只有112斤了。我還會繼續加油的。

在無數個夜裡，回憶我月子裡的點點滴滴，感歎時間過的飛快，寶貝轉眼間已6個多月了，清晰記得產後的頭一個月，我是掰著指頭數著小時過一天、二天的，側切傷口的疼痛，食物寡淡無味的煩惱，這不能那不可以的抓狂，初為人母的手忙腳亂，月子的漫長無邊 。

這些都深深刻在我的記憶裡。感動媽媽爸爸婆婆老公我們全家人的真心付出，辛苦照顧，這又何止是我一個人的月子。

產後婆婆主張我少吃多餐。主食是飯和菜，輔食有百合蓮子銀耳湯（產婦多吃百合好處多），有赤豆紅棗湯，有糯米粥外加泡雞蛋。一天通常吃5-6頓，因為母乳喂寶寶，所以很容易餓。婆婆說冬天裡被霜打過的蔬菜都不能吃，否則以後吃到被霜打過的蔬菜就會腹瀉。所以蔬菜吃的都是大棚裡的菜。

頭十天吃的都是野生烏魚香菇湯，十天后開始吃鴿子湯、老母雞湯、排骨木耳湯，吃了好多的還有腰花湯，眾所周知腰子不論是炒還是燒湯，都有著難聞的氣味，我比較幸運，我媽媽和婆婆都很擅長做腰花湯，一點都沒有難聞的氣味，而且做得好吃。腰花吃的對腎好，很多地方都流傳這種說法。開始吃的菜因為鹽放的很少，寡淡無味，到第45天的時候，媽媽開始慢慢加鹽（注意過渡），食物越來越好吃了。

這時候，開始吃牛奶了，保證鈣的供應和全面營養。酸的和辣的東西仍然不可以吃，我是喜歡吃酸的，大年三十吃餛飩，我也沒有蘸醋吃。蝦是一大禁忌，整個月子120天我都沒有吃。滿月的時候，姐姐姐夫開車，爸媽陪同帶我去有名的婦科老中醫處配的產後調理身體，補氣血的中藥15貼（藥效包含：養胃、護關節、補血、養嗓子、養腎、護眼睛等）。媽媽每天早晚按照醫生的話一絲不苟地熬好端給我喝，有可能是感恩媽媽的付出，我覺得中藥湯一點都不難喝。

月子期間要注意保護眼睛

月子期間要注意保護眼睛，不能看書看報紙更不能看電視更不能哭，否則以後眼睛容易疼，春節晚會我都克制住沒有看。手指不能頻繁發資訊。不能只穿著薄薄的棉毛衫露出手臂來，我穿的是內穿的薄羽絨服肩膀還另穿了羽絨護肩。頭一個月要久臥，不能坐，更不能抱著寶寶久坐，那樣對腰、頸椎都特別不好。給寶寶餵奶我是躺著側著身子喂的，我的小寶寶很乖巧，她一開始就適應了。

因為一些細節媽媽提醒後我都很注意，所以現在一點也沒有腰痛等等不適的地方，即使星期天抱著寶寶一天也不腰疼。以前還會落枕，現在頸椎也更好了。產後半個月左右，我臉上和手上開始蛻皮，媽媽說不能碰它，順其自然，我照做了。整整120天，手沒有碰涼水，沒有碰洗衣粉等日化用品。現在臉上皮膚一如以前一樣的好，手上的皮膚比以前還要好，用洗衣粉洗完衣服都不會覺得手幹。懷孕至臨產前，老公一直堅持幫我塗橄欖油，所以我儘管臨產時我肚子很大，產後卻沒有生妊娠紋。

產後恢復：少吃飯多吃菜，多吃水果和優酪乳

懷孕之前我是一個纖細的女孩子，懷孕後體重從原來的95斤增加到臨產前的150斤，增重整整55斤，生完寶寶135斤，不是沒有過焦慮，但最終我覺得還是要把調理好身體放在第一位，身材恢復放其次。雙滿月後，我有堅持在寶寶睡覺的空當，做產後恢復操，一些簡單的動作，堅持長期做並且做到位我想是會有效果的。我出120天月子的時候，體重已降到120斤。上班後，堅持喝綠茶，多吃水果和優酪乳，少吃飯多吃菜，晚上不吃油膩的東西，恢復操堅持做，期間一直是母乳餵養，20天后體重減至118斤，現在只有112斤了。我還會繼續加油的。

在無數個夜裡，回憶我月子裡的點點滴滴，感歎時間過的飛快，寶貝轉眼間已6個多月了，清晰記得產後的頭一個月，我是掰著指頭數著小時過一天、二天的，側切傷口的疼痛，食物寡淡無味的煩惱，這不能那不可以的抓狂，初為人母的手忙腳亂，月子的漫長無邊 。

這些都深深刻在我的記憶裡。感動媽媽爸爸婆婆老公我們全家人的真心付出，辛苦照顧，這又何止是我一個人的月子。