從懷孕到生產差不多十個月， 這期間我都覺得非常順利， 沒有特別不舒服， 現在寶寶快兩個月了， 順產的大胖小子， 非常好帶， 也看了不少孕期以及帶小孩的書， 所以有些心得體會， 覺得蠻好的， 趁空記錄下來供需要的朋友借鑒參考。
整個孕期關鍵字：1.心情愉快（多笑笑據說以後小孩會長的比較好看也會比較好帶， 或掛張寶寶圖片， 每天都看看據說會使寶寶朝這個方向發展哦）。
2.作息規律， 一般是十點左右就要休息， 早上七八點起床， 不能睡太長時間， 夏天最好中午能午睡20-30分鐘。
3.整個孕期都要多吃水果牛奶多喝開水，
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3.忌生冷辛辣， 像海鮮是非常涼的， 頭三個月絕對不能碰， 對於弱體質的孕婦來說這個真的會導致流產。
4.堅持適量運動， 保持身體健康才能順利度過整個孕期。 保持每天散步半個小時到一個小時， 尤其是後期爬樓梯走路有利於順產。
第二至四個月：備孕可以吃點葉酸前三個月醫生也建議吃點葉酸， 給自己和寶寶補血的。
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1.對於晨起的噁心幹嘔， 放一點蘇打餅乾在床頭， 醒來的時候吃一點， 然後慢慢起來刷牙洗臉就不會噁心了。
2.前幾個月往往胃口不好， 不太想吃東西， 吃下去又回覺得有點脹， 這個時候要少吃多餐， 上午和下午添加一餐， 一個蘋果或者一杯優酪乳（每天都吃蘋果喝牛奶能使寶寶皮膚白嫩）。 多想想自己喜歡吃的讓家人去做。
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3.這個階段多吃點堅果類食物， 因為寶寶這個時候大腦在慢慢形成， 瓜子核桃腰果都可以， 葡萄乾也可以吃點。 到孕後期還要吃， 利於大腦發育。
4.每天多喝水， 不僅自身保持水份充足排毒養顏而且能保持羊水指數正常， 一般我是晨起一杯， 飯後一個小時一杯， 上午下午各一杯， 晚飯後一個小時一杯， 半夜若是起來上廁所可以再補充一點。
5.注意孕酮指數， 第一次產檢要空腹抽血， 不要太緊張， 聽從醫生指示就好， 基本是一個月做一次產檢， 最好問下醫生下一次需不需要空腹或者抽血， 如果不需要可以選擇下午產檢避開檢查高峰期。
6.提早預約三維或四維。 我預約的是私人醫院的四維，
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7.孕婦宜採取左側臥睡， 可糾正增大子宮的右旋， 減輕子宮對腹動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量。 如有不適， 可適當改變睡姿調整不適。
這段時間的胎教：聽聽音樂， 不論是世界名曲還是鄉村小調， 只要身心放鬆且愉悅的都可以。 適宜孕婦的瑜伽， 有利於身心健康和放鬆心情。 也可以選擇自己喜歡做的事， 但不能太激烈。
第五至七個月：1.到這個階段胃口會好起來， 白天多吃點， 想吃就吃， 晚上八點以後就少吃或者不吃， 建議每天稱下體重， 量下肚圍， 並且做好記錄， 以便自己掌控好體重不至於增重過快。 這個階段會重10-20斤， 後面日子稍微吃多點會有胃撐著的感覺， 因為寶寶在變大會從下腹移到上腹來，
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2.這期間會做唐氏和糖篩還有四維， 糖篩要空腹， 還需自帶水杯， 醫生會有提醒不用緊張， 抽三次血後才能吃東西， 這期間喝了糖水所以也不會覺得餓的。
3.後期肚子大的很快， 可以在洗完澡後抹點潤膚霜預防妊娠紋。
4.為了產後能快速產奶， 從現在開始每晚要進行乳☆禁☆房按摩， 也可以在洗澡的時候進行， 邊按摩邊提拉乳☆禁☆頭， 最後用熱水花灑多沖洗下乳☆禁☆房。 按摩的手法可以網上搜索一些， 學幾招就可以了。
5.每天的散步鍛煉需要堅持下去， 後期的鍛煉有利於胎位處於正常位置， 最好堅持一個小時， 微微出汗為宜。
6.體重的增加還會伴隨腳腫， 晚上偶爾會小腿抽筋， 抽筋的話可以適當補充點鈣片， 腳腫的話可以在睡覺時抬高雙腿。
胎教：我基本在這段期間是正常上下班，沒有太在意懷孕這件事，這樣既可以轉移注意力又可以專注於工作，這樣的心態能促進寶寶更好的發育和成長。這也是一種心態胎教，然後結合聽音樂，假期做些自己喜歡的事，比如短途旅遊、輕鬆的室外活動，自己喜歡的話還可以寫寫懷孕日記跟寶寶聊聊天講講故事，畫畫剪紙插花看書都可以，寶寶會感受到媽媽愉悅的心情，在肚子裡會偶爾跟你互動下，這是件很神奇的事。
第八個月至生產時：1.肚子已經很大了吧，這兩個月會重的更快，我到最後兩個星期還重起來七八斤呢，大腹便便的就會懶得動，所以要強調下，這個時候更加要堅持鍛煉，如果胎位不正的話還要每晚做趴姿，就是跪在床上屁股翹起來，雙手趴在床上，堅持20-30分鐘。當然在吃上面要控制一些了，不可以像孕中期那樣想吃就吃了，可以多吃些粗糧，比如南瓜，玉米等，既有飽腹感還能補充微量元素，又不會讓自己增重。
2.現在睡覺已經開始變得困難了，比如翻身會很吃力，晚上經常要起夜還會做各種亂七八糟的夢，這是最辛苦的階段，孕媽媽要認真對待，當然要調整心態，這是寶寶要出來了，咬咬牙就熬過去了的。
3.大多數孕婦還會便秘，這是正常現象，少吃些葷食多吃點含纖維的食物，比如芹菜、番薯、蘋果等，當讓多喝水也能促進腸胃蠕動利於排便。
4.寶寶現在基本已經發育完全，會有少量的尿液和大便排在羊水中，所以隨著快要出來了，胎動也會變的很頻繁，要時刻注意寶寶胎動，記錄下每個小時的胎動次數，胎動不正常的話說明寶寶有可能羊水中毒或者缺氧要立馬去醫院剖腹，所以孕媽媽要注意這個階段寶寶的胎動次數。一小時胎動不能少於3-5次。
5.還要注意一下羊水的量，太少也會導致寶寶缺氧，如果偏少的話就要多喝水，喝水是可以增加羊水的量的，不僅僅是這個時候要多喝水，水是生命之源，平時就要多補水，可以促進血液迴圈排出身體毒素，對女人來說是個寶，往往珍貴的東西是很廉價的。
6.最後一個月是每星期做一次檢查，主要是膽汁指標和胎動情況，B超不能經常做，注意下B超檢查的羊水指標以及寶寶大小是否正常。
7.每天做一做提肛運動，利於生產和產後陰☆禁☆道快速恢復。睡前還可以做做呼吸練習（宮縮需要深呼吸，生產時需要用力憋氣）以及腹部肌肉收縮練習提前演練生產時的呼吸配合。
預產：1.一般預示著要生了會有幾個徵兆：或者肚子開始有規律的陣痛，或者羊水破了大量液體流出，或者見紅了，出現這些症狀了就要趕緊去醫院了。
2.當然要提前準備好待產包：證件（主要是准生證，身份證，醫保卡，銀行卡）、方便哺乳的換洗衣物、毛巾臉盆等洗漱用品（包括自己的和寶寶的，毛巾臉盆要多準備幾個，擦身子的和擦洗屁股的要分開）、能快速補充能量的食物（比如紅牛、巧克力等）、中單和尿盆以及成人尿布（這些可以去醫院小店購置比較方便，醫用的比較好）、孕婦衛生巾（要準備好一個月的量，大中小號都要準備些）、腹帶、醫用溫度計（我是準備的電子額溫計，網上有的買）、吸奶器、紙巾、寶寶用品（尿不濕、濕巾、護臀膏、爽身粉、奶粉、奶瓶、沐浴乳、護膚霜、嬰兒肥皂、寶寶換洗衣物兩到三套、包被）。
還有一次性吸管一定要準備點，孕婦紅糖和保溫杯。溢乳墊還用不到，在醫院的三四天基本奶水不多，奶水多了再買不遲。
生產後：1.順產的話要時刻注意排尿排便情況，多喝紅糖水（紅糖水吃十天左右即可，以防流血不止），多讓寶寶吸吸乳☆禁☆頭，寶寶是最好的催奶師。隔三個小時用熱水敷一敷乳☆禁☆房按摩下可以快速下奶，孕婦宜吃流食，因為此時腸胃虛弱不適合消化硬食。
2.宜躺著休息為主，順產生產完要適當站起來走動促進排出惡露。月子期間不宜久站久坐久躺。
腳腫的話可以在睡覺時抬高雙腿。胎教：我基本在這段期間是正常上下班，沒有太在意懷孕這件事，這樣既可以轉移注意力又可以專注於工作，這樣的心態能促進寶寶更好的發育和成長。這也是一種心態胎教，然後結合聽音樂，假期做些自己喜歡的事，比如短途旅遊、輕鬆的室外活動，自己喜歡的話還可以寫寫懷孕日記跟寶寶聊聊天講講故事，畫畫剪紙插花看書都可以，寶寶會感受到媽媽愉悅的心情，在肚子裡會偶爾跟你互動下，這是件很神奇的事。
第八個月至生產時：1.肚子已經很大了吧，這兩個月會重的更快，我到最後兩個星期還重起來七八斤呢，大腹便便的就會懶得動，所以要強調下，這個時候更加要堅持鍛煉，如果胎位不正的話還要每晚做趴姿，就是跪在床上屁股翹起來，雙手趴在床上，堅持20-30分鐘。當然在吃上面要控制一些了，不可以像孕中期那樣想吃就吃了，可以多吃些粗糧，比如南瓜，玉米等，既有飽腹感還能補充微量元素，又不會讓自己增重。
2.現在睡覺已經開始變得困難了，比如翻身會很吃力，晚上經常要起夜還會做各種亂七八糟的夢，這是最辛苦的階段，孕媽媽要認真對待，當然要調整心態，這是寶寶要出來了，咬咬牙就熬過去了的。
3.大多數孕婦還會便秘，這是正常現象，少吃些葷食多吃點含纖維的食物，比如芹菜、番薯、蘋果等，當讓多喝水也能促進腸胃蠕動利於排便。
4.寶寶現在基本已經發育完全，會有少量的尿液和大便排在羊水中，所以隨著快要出來了，胎動也會變的很頻繁，要時刻注意寶寶胎動，記錄下每個小時的胎動次數，胎動不正常的話說明寶寶有可能羊水中毒或者缺氧要立馬去醫院剖腹，所以孕媽媽要注意這個階段寶寶的胎動次數。一小時胎動不能少於3-5次。
5.還要注意一下羊水的量，太少也會導致寶寶缺氧，如果偏少的話就要多喝水，喝水是可以增加羊水的量的，不僅僅是這個時候要多喝水，水是生命之源，平時就要多補水，可以促進血液迴圈排出身體毒素，對女人來說是個寶，往往珍貴的東西是很廉價的。
6.最後一個月是每星期做一次檢查，主要是膽汁指標和胎動情況，B超不能經常做，注意下B超檢查的羊水指標以及寶寶大小是否正常。
7.每天做一做提肛運動，利於生產和產後陰☆禁☆道快速恢復。睡前還可以做做呼吸練習（宮縮需要深呼吸，生產時需要用力憋氣）以及腹部肌肉收縮練習提前演練生產時的呼吸配合。
預產：1.一般預示著要生了會有幾個徵兆：或者肚子開始有規律的陣痛，或者羊水破了大量液體流出，或者見紅了，出現這些症狀了就要趕緊去醫院了。
2.當然要提前準備好待產包：證件（主要是准生證，身份證，醫保卡，銀行卡）、方便哺乳的換洗衣物、毛巾臉盆等洗漱用品（包括自己的和寶寶的，毛巾臉盆要多準備幾個，擦身子的和擦洗屁股的要分開）、能快速補充能量的食物（比如紅牛、巧克力等）、中單和尿盆以及成人尿布（這些可以去醫院小店購置比較方便，醫用的比較好）、孕婦衛生巾（要準備好一個月的量，大中小號都要準備些）、腹帶、醫用溫度計（我是準備的電子額溫計，網上有的買）、吸奶器、紙巾、寶寶用品（尿不濕、濕巾、護臀膏、爽身粉、奶粉、奶瓶、沐浴乳、護膚霜、嬰兒肥皂、寶寶換洗衣物兩到三套、包被）。
還有一次性吸管一定要準備點，孕婦紅糖和保溫杯。溢乳墊還用不到，在醫院的三四天基本奶水不多，奶水多了再買不遲。
生產後：1.順產的話要時刻注意排尿排便情況，多喝紅糖水（紅糖水吃十天左右即可，以防流血不止），多讓寶寶吸吸乳☆禁☆頭，寶寶是最好的催奶師。隔三個小時用熱水敷一敷乳☆禁☆房按摩下可以快速下奶，孕婦宜吃流食，因為此時腸胃虛弱不適合消化硬食。
2.宜躺著休息為主，順產生產完要適當站起來走動促進排出惡露。月子期間不宜久站久坐久躺。
