我的寶寶睡覺日夜顛倒怎麼辦

不是只有你的寶寶出現這樣的情況。 很多嬰兒， 特別是新生兒， 都是夜貓子——晚上不睡覺。 他們似乎不明白應該白天玩兒， 晚上睡覺。 白天還比較好過， 你的寶寶睡得很多， 醒來後吃奶， 玩一會兒， 然後接著睡。 但到了晚上就變了， 他一直都醒著， 不肯睡覺。 更糟糕的是， 很多這樣的嬰兒都是晚上哭鬧得厲害。

有趣的是， 你懷孕的時候一般就可以預測， 你的寶寶將來會不會是夜貓子了。 如果你肚子裡的小寶寶晚上動得厲害， 他很可能出生後也是這樣。 如果整個孕期他都是白天動得多， 他出生後多半也會是白天活躍。

那麼你能怎麼辦呢？遺憾的是， 你能做的不多， 特別是在寶寶的新生兒早期。 你自己也可能不得不變成夜貓子。 但你也不用過於沮喪， 情況很快就會有所好轉。 當你的寶寶幾周大以後， 如果他還是日夜顛倒， 你可以採取以下一些措施， 重新調節他的生物鐘：

首先， 早上在正常起床的時間叫醒他， 不要讓他繼續睡， 補昨晚沒睡的覺。 你可能忍不住很想讓他繼續睡， 這樣你或者可以自己補補覺， 或者可以享受一下片刻的寧靜。 但如果你這樣做了， 下一個晚上你就會為此付出代價。

白天的時候， 儘量和寶寶玩。 即便他睡得很香， 也要把他弄醒來吃奶。

白天寶寶的房間窗簾要拉開，

晚上不要和寶寶玩。 他的房間裡光線要暗， 只要有一點點光， 夠給他餵奶和換尿布的就行了。 你要安靜， 並安撫他。 你的動作和言語都要緩慢。 總之， 你越不讓他興奮越好。

你的寶寶很快就會弄明白， 白天是用來玩的， 晚上才是用來睡覺的。 這個過程可能需要幾天到幾周的時間不等。 但如果你持之以恆， 很快就能把寶寶日夜顛倒的習慣糾正過來的。